Комментарии
-
На норму в1600 ккал, мне указал эндокринолог. Потому и говорилось именно об этом пороге. Я не совсем освоил программу и по большому счету "плаваю" в выборе меню и продуктов. Недавно я набрал 2кг, а потом резко ушло 3. Не могу сказать, что именно послужило толчком, на днях SPandG-посчитала мне калораж (спасибо )) и кол-во…
-
> @SPandG написал: > > @Stavrik написал: > > @xapyk > > Спасибо за поддержку. Программу установил недавно, по ней виду что у меня большой дефицит калорий. Программка установила суточный калораж 1980 ккал. Я придерживаюсь ~1600ккал, памятую не опускаться ниже 1200 ккал. И те мне трудно наесть. Голода не испытываю. Питаюсь…
-
> @LamiaGioia написал: > Добрый день! Тоже могу что-то подсказать по питанию. А по опыту похудения могу сказать, что абсолютно всю еду надо взвешивать и калорийность суточная не должна быть меньше установленного программой, и бжу надо наедать, а не просто калории считать. Правда, я не ставила себе целей худеть очень…
-
Дневник открою, посмотрите пжл для интереса.
-
@xapyk Спасибо за поддержку. Программу установил недавно, по ней виду что у меня большой дефицит калорий. Программка установила суточный калораж 1980 ккал. Я придерживаюсь ~1600ккал, памятую не опускаться ниже 1200 ккал. И те мне трудно наесть. Голода не испытываю. Питаюсь каждые 3 часа. Углеводы стараюсь использовать до…
