Комментарии
-
Если новичок - фуллбоди. Если 2+ лет то можно и сплиты. Я больше 5 лет делаю на все тело практически. Варьирую: грудь спина поочередно по 2 упражнения, ноги 2-3 упражнения. занимаюсь 3 дня в неделю. 1 день делаю только верх. грудь - жим, отжимания на брусьях, спина - подтягивание, жим гор блока, становая, плечи иногда. Не…
