Комментарии
-
Зачем Вы занимаетесь херней простите!?) Вам всего лишь нужно не есть больше 1900ккал в день. При этом жиров должно быть 60грамм в день, белка если занимаетесь 3раза в неделю спортом 150грамм, если нет, то 100 достаточно. Углеводы все остальное, при этом углеводы 70%полезные(гречка,перловка,макароны и т.п) 30% говно не…
