Комментарии
-
У нас врачи и тренеры советуют жиросжиганием на тренажерах заниматься, типа позанимался - а процесс жиросжигания еще потом идет после нагрузки. А от бега горит только пока бегаешь. Как раз круговые всем советуют
-
спасибо, попробую с бананом и молоком миксовать :D
-
вот сахара-сладкое практически не ем, а физ-нагрузки у меня почему-то вызывают дикую потребность в углеводах ))) 4-5 тренировок в неделю
-
Ага, творог. Ем его только в виде сырников. сладкие творожки тоже не могу есть. Смотрю многие тут на ужин раз пачку творога, и поели. А мне каждый раз что-то тушить-варить приходится.
-
Расскажите как его полюбить ))) Может как-то в блендере мешать с чем-то? Вообще есть его не могу, а это очень ограничивает в питании.
-
да уж, через год почувствовать ягодичные - это не очень правильный подход. Лучше наверное немного потратиться на тренера, если есть задача получить результат. И вопрос не в больших весах, а в правильном выполнении упражнений. Многие и без гантелек делают так, что без слез не взглянешь.
-
Обычным аптечным йодом. Заряженный крахмалом творог при контакте с йодом моментально приобретает синий или даже фиолетовый оттенок, в то время как обычный творог останется белым с коричневыми пятнами йода.
-
Я когда быстро похудел (за 3 месяца на 20кг), получил жировой гепатоз (
-
У меня на суперсетах пульс в красную зону идет до 180, поэтому решил, что пока такое рано. Просто делаю упражнение - пауза. В упражнении пиковый пульс 165. На дорожке ходьба с уклоном - пульс держится 130-145. Суперсеты - это видимо потом, когда сердце подтянется до нужного уровня.
-
Всем привет! Тамбов
-
А с волосами что случается? Уже несколько таких историй видел, толстые волосатые - похудели\накачались - лысые. Почему-то все сбривают их )
-
На самом деле я не чувствую, что мне нужно еще поесть. Еды по ощущениям организма хватает вполне. Комплекс витаминов отдельно пью. Жиры творогом может добирать или орешками ) На самом деле не уверен, что все правильно считается. Может я меньше калорий трачу, комп врет, а еде получаю больше, чем в программе учитывается. Вес…
-
у меня вес 110, по расчету программы моя норма, с учетом тренировки, 3 032, посчитал - я столько не съедаю. Надо себя заставлять? Или до 2000к в сутки нормально, с учетом задачи "похудеть"? Единственное мне кажется нужно количество белка увеличить? Итого__________1 776____206_______38________ 152 Цель на день___3…
-
это силовая + потом еще кардио минут 40, и пульс у меня высокий при нагрузках, из-за массы. Но потихоньку снижается.
-
Всем доброго дня! Тоже хочу поинтересоваться по теме! Раньше диетил, ел мало, в результате набрал еще больше жира. Сделал анализ "состав тела", По результату 30% жира, очень медленный метаболизм, очень большое превышение воды (и внеклеточной, и внутриклеточной). стал активно заниматься, соблюдать режим питания. Пока (за 3…
