Комментарии
-
Да у всех всё по-разному. Я ем однообразно, просто, но считаю калории. Могу и не считать +- уже привык, но когда перестаю считать, то начинаю добавлять что-то и дисциплина летит) подобрал на 2 года примерный рацион, чтобы и чувство сытости было и колораж подходящий. Занимаюсь силовыми, поэтому в большой дефицит не ухожу.…
-
Отличный результат! а главное прогрессируете! я скинул за 2 года 43кг, но потом на 20кг откатился, сейчас опять стремлюсь к нормальной форме, самое сложное прийти к балансу в питании, чтоб и комфортно и не передать. Жгу ходьбой по 20000+ шагов в день, но так всё время не получится
