Комментарии
-
Знаю, что многие что бы как то приучить себя и не забывать пить воду, расставляют по дому небольшие бутылки с водой, что бы глаз постоянно "натыкался" на воду. Я думаю если видеть воду, точно не забудешь выпить)))))
-
Я на пп не давно, но заметила закономерность, действительно когда пьешь свою норму воды, меньше отеков и быстрее уходит вес. В дни когда не получается выпить или забываешь про воду, плюс на весах и отеки. Приучала себя просто, работаю в офисе и постоянно рядом стоит стакан с водой, раньше это был кофе. Вот дома да, иногда…
-
Спасибо огромное за поддержку!
-
Да, действительно, у меня режим стоял 0,5 кг в неделю и мне приходилось в ручную заносить кол-во ккал, поставила 0,25. Изменились показатели 1620 ккал, и сама подправила БЖУ 122 гр белков, 54 жиров и 162 углеводов. Со скачущими калориями, за месяц, без сильных "напрягов" в питании, удалось скинуть 2 кг. Что самое…
-
Спасибо. Буду учитывать овощи. Еще бы заставить себя интенсивней заниматься)))))))))
-
Спасибо. Хорошо, я поняла, что для начала можно оставить как есть. Еще вопрос, на коучинге говорили, что овощи, кроме картошки и горошка, записывать в дневник не нужно, т.к. углеводы из них практически не усваиваются. Правильно ли это?
-
Всем привет! Анна, Москва, Южное Бутово!
-
Но, это же наверняка для поддержания веса. А что бы похудеть как расставить проценты? Потому что, на мои 79 сегодняшних кг, по этой формуле нужно 63,2 гр жира, 118,5 гр белков, а это уже 1049.1 ккал + углеводы. При дневной норме в 1600 ккал получается углеводов - 137 гр, а это в процентном соотношении получается - примерно…
