anngz — Russian

anngz Member

Комментарии

  • Знаю, что многие что бы как то приучить себя и не забывать пить воду, расставляют по дому небольшие бутылки с водой, что бы глаз постоянно "натыкался" на воду. Я думаю если видеть воду, точно не забудешь выпить)))))
    Раздел: Ваше тело просит воды Комментарий от anngz июня 2016
  • Я на пп не давно, но заметила закономерность, действительно когда пьешь свою норму воды, меньше отеков и быстрее уходит вес. В дни когда не получается выпить или забываешь про воду, плюс на весах и отеки. Приучала себя просто, работаю в офисе и постоянно рядом стоит стакан с водой, раньше это был кофе. Вот дома да, иногда…
    Раздел: Ваше тело просит воды Комментарий от anngz июня 2016
  • Спасибо огромное за поддержку!
    Раздел: Расчет БЖУ. Прошу помощи. Комментарий от anngz мая 2016
  • Да, действительно, у меня режим стоял 0,5 кг в неделю и мне приходилось в ручную заносить кол-во ккал, поставила 0,25. Изменились показатели 1620 ккал, и сама подправила БЖУ 122 гр белков, 54 жиров и 162 углеводов. Со скачущими калориями, за месяц, без сильных "напрягов" в питании, удалось скинуть 2 кг. Что самое…
    Раздел: Расчет БЖУ. Прошу помощи. Комментарий от anngz мая 2016
  • Спасибо. Буду учитывать овощи. Еще бы заставить себя интенсивней заниматься)))))))))
    Раздел: Расчет БЖУ. Прошу помощи. Комментарий от anngz мая 2016
  • Спасибо. Хорошо, я поняла, что для начала можно оставить как есть. Еще вопрос, на коучинге говорили, что овощи, кроме картошки и горошка, записывать в дневник не нужно, т.к. углеводы из них практически не усваиваются. Правильно ли это?
    Раздел: Расчет БЖУ. Прошу помощи. Комментарий от anngz мая 2016
  • Всем привет! Анна, Москва, Южное Бутово!
    Раздел: Кто из какого города? Комментарий от anngz мая 2016
  • Но, это же наверняка для поддержания веса. А что бы похудеть как расставить проценты? Потому что, на мои 79 сегодняшних кг, по этой формуле нужно 63,2 гр жира, 118,5 гр белков, а это уже 1049.1 ккал + углеводы. При дневной норме в 1600 ккал получается углеводов - 137 гр, а это в процентном соотношении получается - примерно…