Комментарии
-
друзья, всем спасибо за советы. понимаю, что все правильные, но в моем случае не все применимы, но все равно пробую...
-
да, на вечер пытаюсь передвинуть самое малокалорийное физ. нагрузку из-за ряда причин (ливер больной) не получиться, только если по минимуму :-( Я пробовал сдвинуть обжорство на утро, даже если вечером вообще не буду есть, то до 16-17 часов в горло не лезет кусок. пошел грушу съем или сырку кусочек
-
я работаю над этим :-) сейчас перекусы (хоть кусок хлеба) много воды 8-10 стаканов в день. Но напрягают вечерние перекусы, которые преврптились в бесконечные, т.е. один за одним
