bubu644 Member

Мало вы едите, гормоны шкалят, вот и плато. Тут описан этот механизм. https://znatok-ne.livejournal.com/23743.html Вам надо 2-3 дня повышенного калоража, чтобы гормоны вернулись в норму.

Не реально без вреда для здоровья.

Худею на 1700кк, бжу 150-60- остальное угли. Раз в две недели имею жорный день, когда могу съесть все, что не приколочено. Срывов не имею. Сейчас на стабилизации ем 2260, бжу 130-60-300. Раз в 10-14 дней ем 3000кк без учета бжу. Срывов опять же не имею, мне сытно и комфортно.

Вот две статьи, в которых есть вся инфа, которая Вам нужна. На мой взгляд это лучшая информация на заданную тему. https://znatok-ne.livejournal.com/109918.html https://znatok-ne.livejournal.com/27334.html