Комментарии
-
ну так и получается.... завтрак творогом. обед фруктами и кашей. ужин мясом... наверное 1000 калорий, может 1200. а что дальше ? вот и пошли, бокал-два вина вечером, немного салями или подобного, орешки, еще что-то... так и набиваешь себе желудок :( наверное привык к такому небольшому приёму пищи (хотя очень долгое время и…
-
Последние дни получается 1800 получил, 565 сжег. 1960 получил, 400 сжег 1300 получил, 1200 сжег. Сегодня встал на весы, получил 93.2 кг. и % жира в организме (если верить весам), понизился на 0.8%. Стараюсь вносить всё что потребляю, даже кофе и энергетические напитки. Может пора потреблять калорийные коктейли ? Ну никак…
-
Здравствуйте Харук. Спасибо за Ваш комментарий/ответ. Да, после того как бросил курить, за 4 месяца набрал порядка 8 кг, без изменения образа жизни или питания. Вот, в порыве, возможно и решил выдать желаемое за действительность . Но на самом деле, понятно, что это не легко - но решил попробовать. Видимо пошел не в ту…
-
Всем привет. Понимающие, не могли бы уделить пару минут и объяснить.... Начал использовать myfitnesspal (на iphone) с воскресения (неделю назад). Установил план по похудению 1кг/неделя. Соответственно мне программа показала Goal 1600. Так вот, объясните пожалуйста, что это за цель, как она высчитывается ? и что значит…
