Комментарии
-
Поэтому важно уложится в минимум суточный, но не за один раз, а часто и по чуть чуть, что бы колебания были минимальны... но при этом необязательно доедать то что сжог... главное до или после или вовремя тренировки подписать организм, а не достающее организм возьмет из запаса...
-
я не говорил что она не работает :). Меня удивляет теория что надо доедать то что сжог... работа на туалет.
-
забыл написать сейчас режим питания Завтрак (8:00) - Перекус в (10:30-11:00) - Обед (12:40-13:00) - Перекус (15:00-15:30) Перекус (17:00-17:30) Ужин (19:00-20:00) В скобках примерное время начала приема пищи. Перекус - это апельсин, банан, яблоко или что то в этом духе.
-
Прочитал много тем на форуме и пришел к выводу что большая часть заблуждается в отношении остатка чистых калорий, что они должны ровняться 0 или около него... Вот тут у меня тогда главный вопрос зачем мне тогда тренировки если я после нее иду есть эти же калории? работа на туалет? Теперь попробую объяснить почему теория…
