Комментарии
-
Самореклама удалена. Модератор.
-
Доброго дня. Я специалист в этой теме и первое что хочется сказать это пожалуйста не садитесь на диеты. Первым шагом уберите из рациона рафинированные/жирные и сладкие продукты. Вторым шагом расчитайте себе необходимое количество калорий на день + здоровое соотношение бжу. Всегда жиров должно быть мин 1 гр. и из них 70%…
