jornmara Member

мы все знаем, печенья коварны)))) я могу легко жить без всего на свете и игнорить почти всю еду в доме))) но овсяное печенье под полным и тотальным запретом. пригрозила, что съеду если хоть крошки от него будут в доме. к остальным более менее уже нет реакции))) шоколад вон месяцами лежит. хотя вот вчера умяла 3 конфеты…

я для себя поняла, что для меня идеален сырой творог со всякими добавками типа отрубей/кокоса/зелени + мед(чтобы мозги включить) и хлебцы + кофе. после яичницы, йогуртов, каш и прочей дребедени слишком быстро хочу есть. а после творога в 9:30 утра обедаю не 13:00, а часам к трем.

А в Армении и макдака нет))))) так что мне повезло)))) ближайший в Тбилиси находится)))))) у нас kfs и бургер кинг, но мне там никогда вкусно не было))

а больше по сладкой выпечке))))) я и забыла что можно все что угодно в лаваше запекать и будет вкусно))

и я на гормонах. но у меня другое, без гормонов я толстею на глазах. мне вот интересно, а кт-нибудь думает о ЖКТ своем несчастном при продумывании диеты? потому что мне все время приходится обдумывать вопрос - а не пошлет ли меня мой жкт нафиг после такой еды? у меня желчного пузыря нет. но ведь даже здоровый желудок и…

фото нет))) но для любителей выпечки - находка)) сейчас сделала - кайф))) рецепт делала на глазок, по воспоминания из давно прочитанного и имеющегося набора продуктов 110 гр - 4% творог 50 гр - яйцо сырое (маленькое) 130 гр - вишня с косточкой замороженная кислая 15 гр - сахар 43 гр - лаваш тонкий бездрожжевой ванильный…

полностью согласна. от олинклюзив ужинов всегда отказывалась. попахивает санаторием каким-то, выбор может и большой но обычно все довольно стандартно и скучно, да и вот эти разбомбленные столы с едой после ... неаппатитно... потом даже ведь интересно самой местные рецепты-продукты опробовать, по рынкам побродить. я в…

вы себе не представляете как я раньше любили шоколадные шарики несквик)))) даже первое время умудрялась их в ккал вписывать) пока не поняла что пользы от них ноль и есть хочется потом очень быстро.

каша каше рознь) если брать магазинные мюсли и заливать их молоком - ну так себе))) а та же овсянка или гречка с яблочком и медом или черносливом, то почему бы и нет))) и я их чаще не варю, а именно запариваю. но в целом каши не особо люблю. разве что гречку с молоком)) а потом каши это такой чудо продукт куда можно…

эм. ок. вы пришли к ЗОЖникам и около ЗОЖникам с предложением обсудить и поддержать вашу идею моно диеты. которая к правильному питанию не имеет даже близкого отношения. а что вы ждали?))) это как еврею-ортодоксу предложить кусочек бекона и убеждать что вам норм и всё хорошо и удвиляться почему вам разными способами…

я говорила уже как-то))) увидела себя в телевизоре))) как бывшей телеведущей для меня это был удар под дых, нож в спину и пинок под зад))) с момента эфира прошел месяц в раздумьях над своею горькою судьбинушкой, а потом понеслась))) не представляла что я настолько потолстела) и мужчины продолжали обращать внимание и из…

ой)) я в командировке у вас была))) когда армяскую церковь открывали))) прекрасный город)))

25/30/45 и 30/25/45 не так уж принципиально отличаются вроде) эти 5% можно наверное отнести к колебаниям в пище и подсчете. если это не проф спорт, то наверное особого значения не имеет. это моё сугубо не профессиональное мнение))) мы же не можем на 100 процентов точно знать сколько белка или жира в каждом из съеденных яиц…

я не поленилась и посчитала кбжу диеты отсюда http://porahudet.ru/effektivnye-diety/dvenadcatidnevnaya-dieta.html Понятно что топикпастер говорит что не следует диете на полную - но вот такая картинка получается, если считать по описанию. а автор может приблизительно увидеть что он там добавляет-убавляет итак…

Давайте поделюсь)) если речь об этом) у многих тут дневники открыты, можно в реальном времени смотреть кто что ест))) у меня в том числе Я сидела на кефирных днях и пробовала коробочки с чудо-диетой на 7 дней)) и большинство на этом форуме также прошли все круги диетического ада и пришли к идее здорового питания на…

мы же не постебаться для пишем. серьезно. такие диеты опасны, особенно если вы не 100% здоровый человек. да и эффективность... сильно сомнительная. первые кг - это вода, а остальные тихо-мирно вернуться обратно после окончания диеты и возобновления старых паттернов питания, да еще и друзей могут привести.

мы знаем толк в еще более тонких извращениях))) типа записывать все что съел, предварительно взвесив)))

а вы уверены в её безвредности? можно не слабо себе здоровье подпортить. Два первый дня вы фактически голодаете, литр кефира и 5 апельсинов не в счет, да еще после 6 не есть и выпивать столовую ложку масла. Вангую, что к вечеру второго дня желудок будет заворачиваться вокруг позвоночника и болеть - потому что вы два дня в…

но опять же - каждый выбирает для себя. свободу воли никто не отменял и личные заморочки тоже. кому-то проще устроить тиранию и воспринимать еду исключительно как топливо для поддержания жизни, кому-то нет.

а можно и комбинировать. я вначале исключила максимально все вредные вещи, даже крупы(кроме гречки). про сахар, мучное и прочче вообще молчу. сейчас потихонечку, научившись контролировать количество и качество еды могу и что-то не из списка съесть и не выйти за рамки кбжу. но это осознанное возвращение. Долгий срок жить в…

у меня та же проблема была. начинайте с чего-то к кофе, типа хлебца, сырка обезжиренного, банана - через дней 10 организм привыкнет и можно будет уже извращаться))) я себе завтраки всегда с вечера готовлю. творог со всякими добавками разными, чтобы на хлебцы мазать или там овсянку запариваю с фруктами. вкусно и полезно)…

льняные семечки ценю и уважаю, ровно как и орехи(тыквенные и арахис так вообще) пробовала. эффект к сожалению тот же. решила больше не рисковать. а то я прям леопардой становлюсь после них. бобы какие именно? я регулярно ем чечевицу и красную фасоль. ну хоть что-то))) @ElleElle7777 а на вкус?

тогда откуда брать эти омега 3 - если на версии в капсулах у меня аллергия?

урезать-то можно до бесконечности, но я предпочитаю не уводить до минимума когда мозг перестает работать))) и лучше вместо бесполезного оливкового рафинированного или подсолнечного использовать полезное. а на рыбий жир из капсул у меня аллергия((( спортпит я не использую, может потом, но пока меня она не прельщает

но из всей истории с кето я вынесла одну важную вещь - жиры жирам рознь. потихонечку затариваю разные масла - сегодня масло расторопши купила) масло виноградной косточки с туалетного столика перекочевало на кухню) на подходе льняное и тыквенное(после зарплаты - ибо дороги они аж жуть). жарить мне понравилось на кокосовом,…

в кето и белков можно не много, кстати.

ыыыыы))) хорошо что не намазывался своим чудо-напитком)))) шоб более лучше росло))

да, там вообще жесть. типа кофе с маслом, а вот угли и белки чисто для формальности.

я так же. не люблю когда мне диктуют что и когда есть) предпочитаю сама решать) но кето вроде тоже не диета, а образ жизни.

я и за месяц столько не ем))) равнодушна ко всему что не птица и не баранина) говядину заставляю себя есть - кроме печени - это омномном)))