jornmara Member

я месяцев 8 жила на 1200 =) потом стала премежать с 1500 =) под конец уже приноровилась и даже спортом занималась =) вот курить бросила, ела на 1500 - 1700 и ррраз +кг и сейчас снова иду на уменьшение - 1350 для начала =)

у нас дома только я ем арбуз))) зато много)))

А у меня иногда такое "ой ну вот я сегодня нажрала так нажралааааа...." думаю. А в итоге не доела почти треть. Или наоборот... вроде не ела совсем, а оп и красные цифры.

Ребята. Вредно/полезно/нейтрально. Арбуз - это святое. Никакая диета не сможет меня от арбуза отдалить =) Ем каждый день и мне апсче все равно на всё =)

да всё что угодно =) я из таких штук только двойной эспрессо с молоком люблю и чай латте =) фсё)) а и без сахара))

нет. я заранее решаю сколько я могу себе позволить съесть. и за эти рамки не захожу.

главное себя замотивировать. каждый делает по своему. я просто молча решаю и делаю. кто-то блокноты заводит, кто-то еще как-то. главное начать. а срывы? не мне советы давать. я себя ни разу в жизни не находила у холодильника в отрыве от реальности =)

на 600 кк еще и спорт? я перед залом если не поем что-то типа арахиса или банана...то как дохляк, даже половину обычных упражнений с трудом делаю... с трудом верится в 600

да, большой каппучино арома или аффогато могут и на 300 кк быть... я вот сейчас меньше заморачиваюсь. в моем случае это значит специи не взвешиваю...

знаю))) только на себя могу ругаться)))

Знаю) Помню))) Обвиняю только себя))) Сейчас вот думаю добавить еще 1 день тренировок)) раздумываю между бегом и просто домашней тренировкой

да вроде не очень. 1200,1300,1500 периодами.

хе. я тоже так думала. но у меня пожглось много мышц, а жир и дряблая тушка остались. а точнее такой рыхлой и дохлой я не была никогда. сейчас вот пытаюсь мышцы вернуть. начиная с гантелей в 2 кг.

а я не голодная)))))) так что перепадов настроения из-за этого нет))) так в первый день на 1270 ккал после перерыва конечно тянет съесть печенье.... но это быстро проходит. а колючесть и вообще довольно скверный характер живут со мной вот уже 30 лет)))

Как ваше похудение проходит?

мы тут не все такие))) честно-честно)))

Диетолог диетологу рознь. я общалась недавно с очень адекватным диетологом)) у нас был круглый стол посвященный ЗОЖ. она сказала что её услуги мне не нужны, так как я сама до всего дошла и спокойно следую плану. но есть люди, которым только угроза диетолога помогает не сорваться. и люди, которые нет и не могут сами…

тема реально интересная)) я вот с моим новым питанием избавилась от ежедневных болей (желудок и кишечник плохо себя вели после удаления желчного). 4 года я мучалась от ежедневных болей. сейчас максимум пару раз в месяц приступы бывают.

лечение? или помощь при лечении? потому что лечить рак подорожником... сомнительная история

бодипозитив бодипозитиву рознь. Одно едло когда человек реально хорошо себя чувствует, живет полной жизнью и не стесняется или наоборот кайфует от своих форм - вот это бодипозитив)) я тоже такой была)) мне было хорошо в своем весе, комфортно и вообще ощущала себя богиней)) А есть те, кто не кайфут и вообще все плохо, но…

это же отпуск))) соль, алкоголь, разная еда в больших количествах))) скорее просто отек)))

есть. это я. на гормонах лет с 20-ти. с диагнозом и врачами. норм. как начала пить таблетки сразу тогда скинула 20 кг почти.

не, ну я тоже не в вакууме живу))))))) дома и хлеб и сардельки и сладкое(папа вот пирог печет очередной). но начался сезон овощей и фруктов))) и теперь мой ужин - это пол кило всяческого растительного))) и я в полном кайфе))))

спасибо =) да и психологически так проще честно говоря. я вот себе то или это не позволяю или говорю "пройди 5 км, потом съешь козинак", но знаю что скоро настанет 3 недели когда козинак будет помещаться в ккал без спринтов по городу))) ну и эффект налицо, организм проснулся, вначале его стали кормить больше, теперь…

ну тут каждый для себя выбирает я думаю. я без перекусов не могу, у меня желудок болеть начинает, раз 3 часа надо что-то жевать. а иногда и просто чего-то хочется, типа черешни - не по рукам же себя бить)))

Я забила и ем тогда когда хочется. Тем более совсем вредных продуктов у меня дома и не водится(из того что я люблю). Я с грехом пополам сижу на 1200. За вычетом того что эти дни минимум 5 км по жаре пешочком хожу и вношу это в дневник. Полностью исключились хлеб, картофель, рис, колбасы-сосиски даже домашние. Как ни…

ну на ужин у меня именно они и были - абрикосы и черешня)))) зато благодаря сникерсону я протопала очередные 5 км)))

я вообще шоколад не особо))) хотя сейчас вон стрескала пол батончика "спринт" - это много арахиса, шоколад и еще что-то типа карамели. хотелось сладкого, а шоколада я много не съем - а это хоть орехи "полезноже"

да нормально. просто не есть все что не приколочено. и тортик можно и салатик майонезный. я себе даю в такие дни наесть лишнюю 1000 ккал.

класс!!! поздравляем!!!