jornmara Member

я полностью согласна. когда сахараголика тянет на печеньки - лучше найти им полезную или хотя бы менее вредную замену. я вон сладкие хлебцы трескаю с чаем вместо овсяного печенья.

и, черт побери, перешагнуть уже эти 58 кг(((

15-20 грамм мёда с утра в творог или мацун - почти святая традиция) без чего-то сладкого не просыпаюсь и не включаюсь(( так что мед - это не еда, это средство передвижения =)))) из хлебного у меня хлебцы с отрубями "хлебцы молодцы". и цельнозерновая паста. а цельнозернового хлеба у нас почти нигде нет, а если и есть то…

ну раз уж я все равно уже в процессе, то и я подключусь. Предлагаю установить правила))) У меня это первая неделя из 1200 ккал - никакого хлеба - даже лаваш в минус идет, мучного, вина, рис и крахмалистые овощи тоже в топку, колбаски и сосиски туда же. Из сладкого - мед, сухофрукты. Белок за счет яиц, творога,рыбы и…

но не голодать. голодать точно нельзя. а то потом в один момент ты оказываешься у холодильника и откусываешь колбасу прямо от батона. мне кажется мы скорее здесь учимся контролировать то что мы едим и количество. когда у тебя малый запас ккал, то учишься есть то от чего будешь чувствовать себя сытым долго.

опробую нашим летом)) когда на улице+40 будет)) только делать буду на основе минералки)) пойдет на ура) даже 3 литра в день)

вкусно) два-три стакана за день уходит. просто потому что вкусно))) я, кстати, огурец натерла на крупной терке, а имбирь пропустила через чеснокодавилку. сегодня вторую порцию буду делать. особого эффекта не заметила честно говоря))))

вода настаивается))) завтра будем пробовать)))

почитала про эту воду. там ж вся фишка в 8 стаканах в день я так понимаю? я два-то с трудом выпиваю(( и то, только потому что стала держать воду всегда под рукой, как-то тихо выпиваю. но больше... на выходных попробую. может такая "вкусная" вода легче пойдет.

насколько я понимаю, каллорийность горошка без воды.

я благодаря советам с форума научилась))) разрешаю себе срывы)) каждый день))) по чуть-чуть))) в рамках ккал)) но может дело в том, что меня в целом устраивает мой вид уже. я до этого все было довольно жестко. я сейчас и печеньку могу съесть и мороженное. другое дело, что зная про то, что на "срыв" заложено +-200 ккал - я…

Апдейт. План провалился, ппеченье съедено)))) типа раз купила - надо съесть))

Ну не знаю)))) Если продукта дома нет, я и не вспомню о нём))) а уж идти и добывать мне будет лень))) Вот дома был рулет и я в своем нынешнем суперстрессе и на успокоительных его съела(хотя я не фанат рулетов). Но вот и обратный пример, пошла в магазин за сигаретами(через час после рулета), купила печенье. Вот оно - лежит,…

я вообще зверь - купила себе чупа-чупс))) со вкусом колы))) травиться, так по полной)))

говорили о коле)) и мне так сегодня её захотелось)) потом желудок болел((( и еще шоколадку, которую в кафе к кофе положили на автомате съела. зачем фиг знает. хотя наверное просто голодная была.

а я вчера с утра гату слопала =) это такое пироженное))) опаздывала на работу, доедала на лестнице уже))) и ничего, не погибла) обед и ужин как обычно ела))) главное в ккал вписаться. имхо. хоть газировку пей, хоть пирожки, хоть шоколад. но дома стараюсь все это не держать все же, чтобы лишнего соблазна не было.

я стала в эти пол года есть белка в три раза больше чем раньше и наоборот - здоровье только лучше))

я хоть и считаю колу зиро вредною жутью, но тоже в этом месяце пила её))) сладкого хотелось) решила этим перебить)

не знаю, может поможет. если я решаю поесть что-то вредное - ок. раз в неделю. в один прием пищи. потом возвращаемся обратно в стандарт. и всё-всё пишем)) я не сразу в программу заношу, мне удобнее на стикер записать, а потом занести в программу. стикеры и карандаш лежат рядом с холодильником и рядом с кладовой =) а в…

про ненависть к себе не согласна. себя любить надо и ради себя любимого делать. но вот то что в самом-самом начале надо взять себя в руки и жестануть - это мне кажется правильно. и не забывать каждый день хвалить себя за то какой ты молодец, что справился.

я себе стала позволять в рамках ккал своих уже и конфетку(птичье молоко - единственные которые люблю) и кусочек хлеба. благо я уже в комфортном для себя весе. все еще худею. хотя стараюсь есть больше белков. ради этого съела даже говядины сегодня =) хотя не фанат её)) да и калорийная она сволочь, теперь на ужин овощи ем)))

у меня вообще привычка через ступеньку ходить))) а про этажи и ступенкь это ты хорошо заметила)) у меня потолки 4 метра) а не 2,80 =)

100 подряд?))) потому что вчера на 28-м я уже кашляла и задыхалась))))

У меня после спуска по километровой лестнице два дня болели не икры, а пятая точка ;)

а у меня сегодня с хрома не заходит, удалили куки - не помогло. зашла через "невидимку"...

диван меня манил, поэтому шла быстро))))))

Света - 6 утра было на дворе))) я в 9:30 себя из кровати вытащила с трудом))))) но ради справедливости - заснула в 4 утра))

нееет))) вон меня смотивировали сходить лишних 5 км))

тут есть топик с ребятами и ходибельным челенджем =) мотивируют - будь здоров =) а есть еще вариант - отписывайтесь здесь - мы и пнуть и приободрить можем)))

сейчас вон творог с яблочком точу))) спать сегодня не вариант - будем работать - силууушки нужны)))) а ноги после 5 км (из них ровно 2 под сильный уклон и еще ровно 1 - лестница вниз) болят ощутимо))) как там - "есть сын маминой подруги", а я "свекровь из соседнего топика" :p :p :p :p