katena3103

Ой, да. 55% углеводов и 30% белков А по калориям - 1510

Хорошо. Изменю сейчас)

wladk, Спасмбо. Уже снизила количество кг в неделю. Тренировок в неделю получается 3-4. На счёт завтраков, в 90% это овсянка на воде либо с фруктами либо просто так. Сладкое не ем, если только ингда морс какой нибудь из ягод домашний. В МФП в целях стоит Б-55% Ж-15% У -30% прям точно точно попасть не удается, но близко к…

Avgur, спасибо. Я стараюсь разбивать приемы пищи на 4-5 раз в день. А цель стоит 1 кг в неделю. Может это и много и надо убавить