katrinka83

Привет. По себе знаю, что у нас-женщин, многое зависит от цикла. Во второй половине цикла я, например, вообще не худею, а часто и плюс - кило! Я стараюсь в это время не взвешиваться, чтоб не расстраиваться)) И как вы сами сказали - неделя маленький срок. Соблюдайте баланс БЖУ, не наедайтесь на ночь, занимайтесь спортом и…

Здрасте! Скажите, а кто-нибудь знает, как правильно "интервалить"? В интернете много информации, но вся противоречивая. Кому верить - и не знаю. Сколько минут нужно бежать в максимальном темпе, а сколько в восстановительном? Обязательно ли должны быть эти промежутки времени равны друг другу? Интересует бег именно как…

Здрасти! Я пью. Перед забегом километров на 6-10. Выносливости здорово добавляет - бегу не могу остановиться. Но вы знаете, что эффект будет, если кардиотренировка длиннее 30 минут? Среди минусов чудо-напитка - это боли в животе, если выпиваю на голодный желудок; иногда проблемы со сном - очень возбуждает во второй…

Присоединяюсь к просьбе) Сама хотела подобную тему завести, но рада что тут уже просят о добавлении времени.