korni2 Member

А вот и ужин подоспел. Салат из сельдерея, листьев салата и яблока, фунчеза из фасоли и еще был запеченный лосось..... просто лосось.....без ничего.......просто 20 минут в духовке и все. (его фотать не стала)

Вот такой обед сегодня - замороженную фасоль прогрела в микроволновке, посолила, поперчила, перемешала с тунцом и съела. Вкусно....

> @jornmara написал: > Ребят. А кто знает может ли быть в порции тыквенного супа с куриной грудкой(в каждой порции 1/4 небольшой грудки без кожи) всего 2 г жира? Там больше нет никакого масла или чего в чем есть жир. Но 2 г? Маловато что ли. Плохо верится. Может! Вот ссылка на калоризатор…

Вот такой завтрак у меня вышел сегодня - сандвич из огурца, туны и мелко тертого яйца. Я даже посолить это все забыла и было вкусно))))

> @rika3526 написал: > И еще вопрос. Я создала свой рецепт, хотела сохранить калораж полученного блюда из расчета на 100 гр, а в программе есть только опция сохранения количества порции или где то я не догнала... гораздо удобнее иметь калораж на 100гр, может порцию не осилю :) Я обычно взвешиваю полностью блюдо, делю вес…

> @araararuna написал: > > да хоть тот же банан с кефиром. Я вообще много лет перед сном чай пила с конфетами, и чот не превратилась в морщинистого бегемота пока. Ну я лично предпочитаю на ночь как раз прот со сладким хлебцем или творог с ягодами, по настроению. Яблоко с йогуртом тоже ничего, хотя как пойдет, может, и…

> @rika3526 написал: > > Крабовые палочки как вариант. Я не люблю рыбу а палочки могу есть, хотя там натрия до фига, зато и протеина много довольно. Да, хороший вариант;)))), правда крабовые палочки без глютена тяжело найти, но буду искать;))))) О! Можно несколько креветок или кальмаров;))))

> @svettim написал: > > После 16 лучше что-нибудь белковое. Не сухофрукты и орехи, а творог или кефир. А если ни то и ни другое, то что? Ну не могу я есть творог (в детстве им отравилась, вот до сих пор и не могу), и с кефиром у меня тяжелые отношения - я вообще всю молочку с трудом переношу, и если впихиваю в себя…

> @rika3526 написал: > > У меня та же проблема с белками. Чтобы добрать пью протеин.Лучшие белки это белки животного происхождения такие как : белок яиц, куриная грудка, тунец или другая рыба, морепродукты, творог и молочные продукты. Есть растительные белки—они в фасоли, чечевице и во всех бобовых. С йогуртами надо…

> @rika3526 написал: > > Привет! Для начала надо начать правильно питаться. Некоторые худеют даже без спорта, рассчитать дневной калораж поможет программа. До того чтобы худеть нужен дефицит калорий. Но не надо впадать в крайности. Поставьте цель похудение 0'5кг в неделю. Лучше двигаться медленно зато верно и не замедлять…

Привет! Мне 47. Рост 173, вес на сегодня +-78(прыгает туда сюда). Прошлый год был очень тяжелый - постоянное диванное состояние из-за болезни, я даже 100 метров пройти не могла. Операция, опять операция и опять операция, а межу ними сериалы, конфеты и заедание депресняка, отказ от курения, запрет по медицинским показания…

Запеканка, хорошее начало или окончание дня! 230 калорий на 100 грамм;))) кусок на блюдце это и есть 100 грамм! - 500 гр творога - 2 яйца - 3 ст. ложки кукурузной муки (мне нельзя манку) - 50-70 мл молока (можно заменить водой) - 5 ст. ложек сахара (можно заменить на сахарозаменитель пропорционально) - 2 ложки сметаны -…

> @Shuravina написал: > Привет! Мне 40.Мой вес за эти годы был разным. Максимально я весила под центнер: 98,5 кг. Тогда мне стало страшно, и я смогла изменить свою жизнь. Не просто диета, а полный отказ от алкоголя, потом от курева. Много кардио: ходьба, в основном, велосипед и эллиптический тренажёр. Да и диеты, как…

Удачи!!! Мне тоже спорт запрещен, кроме ходьбы и плавания, но правда пожизненно, стараюсь бороться с лишним весом теми способами которые доступны. У вас все получится!!;))))

Я тоже всегда редактирую;))))

Ариель, Израиль

> @xapyk написал: > В городе среди зданий GPS выдает очень странные данные. осмотрите на трек, который записан и удивитесь тому как вы свободно гуляете внутри зданий :) > Отсюда разница в метрах. И разница в калориях тоже, потому что из одной неправильной точки в другую вы "можете переместиться" со скоростью машины, что…

Спасибо попробую

Баклажанный суп лук репчатый -120 гр морковь - 200 гр баклажан - 250 гр перец болгарский - 100 гр помидор - 100 гр картофель - 350 гр перец острый свежий - 2-10 гр чеснок - 10 гр укроп -30 гр петрушка 30 гр масло растительное для обжарки - 30 гр томат ( консервированные рубленные томаты) - 100 гр Картофель залить водой,…