Комментарии
-
Завтрак:крупа вареная(можно сухофрукт покрошить) плюс чай с сахаром. Перекус: творог обезжиренный 100гр. Обед: крупа вареная с куриной грудкой(вареной или на пару). Перекус: творог обезжиренный 100гр или батончик для худеющих можно. Ужин: углеводы уже нельзя, можно нежирную яичницу либо курицу. В обеденное время можно…
