Комментарии
-
Добрый вечер! 1.Научись пить воду.2.Утро-каша по минимуму сахара или заменить фруктами,медом.3.перекус можно фрукт,орехи или кисломолочные продукты.4 обед крупы+мясо 5.ужин овощи +мясо или яйцо.После 16.00 никаких углеводов.Ночью если захочется кушать ложку меда.Он повышает уровень сахара в крови и обманывает аппетит.
