Комментарии
-
10 минут разминка, 40-50 силовая, 20 минут кардио, делать кардио после силовой больше 30 минут нет смысла, сожгете мышцы, перетренируетесь. (опыт -12 кг) Добавлю по кардио, своими словами, гораздо эффективнее не просто бегать или крутить эллипс, а именно интервально, либо ставите программу на тренажере либо сами…Раздел: И опять я со своими вопросами... Кардио и силовые? Как совмещать) Комментарий от mirabellka87 апреля 2015
