oberonson

завтрак - это сложно. либо ты не спишь хотя бы 6 часов, либо ты ешь на хожу. ранее завтрак я вообще пропускал, сейчас начал следить за собой ( решил укрепить тело, да и сбросить кг 20 за полгода+). типичный мой завтрак теперь составляет гр100 обезжиренного творога и стакан воды. порой яблоко добавляю, но его потребление…