Комментарии
-
Мой рост 177, вес 107. Вот поел сегодня два раза. Наел 900 ккалорий. Еще нужно сьесть 800. Врятли я столько сьем. Сижу с набитым животом. Записываю вроде все верно. Взвешиваю каждый продукт отдельно и пишу. Даже ложку сахара или например 4 грамма масла. Всю жизнь ел немного. Всегда был полным. Вот хочу сбросить. Ну ясное…
-
Дело в том, что все так и делаю. Записываю все крохи. Взвешиваю на кухонных весах. Читаю этикетки. Единственное на сайт не заходил. Но все делаю вроде так как вы и написали. На глаз ничего не пишу. В этом плане все четко. Но вот сейчас по факту не доел за день 1000 ккалорий. Это с учетом физической нагрузки. Если удалить…
