oslatina70 Member

Ленивые вареники. 180гр.обезжиренного творога. 1шт.яйцо 30гр.любой цельнозерновой муки. Замесить тесто.Разделить на шарики.можно сразу кидать в кипяток ,можно обвалять в отрубях и заморозить.Горячие вареники заправить греческим йогуртом.Не могу сказать что это очень вкусно,зато очень сытно и полезно.Такое блюдо сьеденное в…

Села на диету,Сбросила 2 килограмма.Перестала соображать.Наверное это был мозг.

Мой диетолог говорит примерно то же самое,с той лишь разницей,что сложные углеводы есть нужно а простые нельзя.Из—за скачков гликемического индекса.Тоесть цельнозерновому хлебу и кашам на воде—да.А шоколаду и тортикам —нет.По вашему я могу себе позволить конфету с утра с кофе ограничив другую еду?

Спасибо чуть не сорвалась.Яхудею первый раз.После отказа от курения за 1.5года набрала 14кг.И при росте166весила 78кг.Занялась фитнесом.Пол года вес стоял на месте с колебаниями 0,5то в одну то в другую сторону.обьемы правда уменьшались.но очень медленно.По совету тренера занялась питанием.Тяжело особенно без…

Понятно.Мой диетолог говорит примерно то же самое с той лишь разницей что сложные углеводы есть нужно,а простые нельзя.Из за скачков гликемического индекса.То есть по БЖУ я могу с утра с кофе сьесть конфету или зефир вместо каши на воде,а в перекус уменьшить калории?Или лучше убрать их с ужина?

Прочитала и обалдела....Вы что реально худеете с тортиками и шоколадками???Что такое КБЖУ?Я тут на отварном мясе да на цельнозеновых хлопьях и овощах.В зале потею почти каждый день.И всего 2,5кг.в неделю.Сладкое вообще исключено.А тут народ живет полной жизнью.Расскажите что за диета и какая потеря за неделю?Может зря…

Рига

Если вы худеете то недобрать"угли"это даже хорошо.Отварная говядина в основных приемах пищи,орехи в перекусах,поменьше бобовых.и будет вам белок.

Присоеденяюсь.На данный момент 72.при росте 164.за последние 3 недели сбросила около 4 кг.конечный результат.60.кг.Верю что получится.