Комментарии
-
По поводу совмещения силовых и кардио. Я лично делаю так: 2-3 (в зависимости от свободного времени) силовые тренировки в неделю и одна кардио, в основном бег на улице, но бывает что и тренажер (беговая дорожка или эллипсоид). Бегать все же предпочитаю по утрам, заметил что так сил больше. Об этом тут читал. Бег занимает от…
