svetalyutik Member

> @Evgeha1985 написал: > > @svetalyutik написал: > > > @Evgeha1985 написал: > > > Здравствуйте, решила попробовать кетогенную диету для похудения, результаты у большинства хорошие, кто-то пробовал? Отзовитесь > > > > Здравствуйте! Я на этой диете. Сбросила, на данный момент, 12 кг. Придерживаюсь дальше, потому что чувствую…

> @Evgeha1985 написал: > Здравствуйте, решила попробовать кетогенную диету для похудения, результаты у большинства хорошие, кто-то пробовал? Отзовитесь Здравствуйте! Я на этой диете. Сбросила, на данный момент, 12 кг. Придерживаюсь дальше, потому что чувствую себя на ней хорошо.

По-моему, насилие над организмом, это попытка накормить его 800 - 1200 ккал. :)

Не знаю, у меня за вчера вышло 26/70/4, но,конечно, могут быть и погрешности в ту или иную сторону. Без фруктов и я не могла, но через 3 дня тяга к сладкому и фруктам прошла. Нет острого голода, как раньше. Позавтракав утром я до вечера могу не есть( после такого-то завтрака)), только кофе попить. В общем, я нашла для себя…

Утром яичница из 3 яиц с сыром жаренная на масле и несколько ломтиков сала, кофе со сливками. На обед творог 11% и кофе со сливками. На ужин котлеты с тушенными овощами (брокколи и цветная капуста) и кофе со сливками. Грамм 20 льняного масла.

Возраст 32, рост 170, вес был 78. Сейчас 75. Меню написать не могу, потому что каждый день оно разное, выбираю что пожирнее))) Ем, когда голодна, 2 3 раза в день.

У меня 25/70/5, на Кето, +-5%, ккал 2000-2200. За 10 дней минус 2700.