tanyaandreychuk Member

> @lasa159 написал: > Я всю свою сознательную жизнь худею. Моя сестра если я об этом говорю , закатываете глаза «Опять». И мне всегда обидно, у подруг нет этой проблемы, а мне приходиться всегда себя контролировать на счёт еды, а им не надо. Везде не справедливость(( А контроль не возможен всегда(( И в данный момент я не…

у меня оладушки овсяные сегодня были)))) с йогуртом натуральным...

Краснодар

и я толстенькая тоже с вами))) рост 172, вес 93

И я с вами))) рост 172, вес 93)))

Краснодар)))

Краснодар)))

Краснодар )))

Ребята ))) кто может рассчитать БЖУ по моим параметрам. 33/172/98, 5 раз в неделю фитнесс клуб: 30 мин. кардио + 60 мин. функциональный трениг. помогите пожалуйста, рассчитайте меня )))

))) спасибо, значит сбой в системе

И я с вами ;) Добавляйтесь в друзья, будем поддерживать и мотивировать др др

> @EugeneBee написал: > Да можно всё на самом деле! Много фруктов не советую, не очень хорошо для зубов, да и повышенная флатуленция как бы не очень хорошо :-) > Просто пища должна быть разнообразной. Придётся заново учится готовить и включать голову! Кроме круп есть паста, обычный картофель, так же творог (не надо только…

> @EugeneBee написал: > Ну теперь хоть немного понятнее стало! > Можно и меньше калораж поставить. Что касается углеводов! Не надо слепо следовать тому, что Вам посчитал калькулятор! Не можете 300 накушивать, накушивайте сколько можете, главное не меньше 100-150. За эти 10 месяцев Вы должны были потерять порядка 10 кг. Что…

> @EugeneBee написал: > Ну теперь хоть немного понятнее стало! > Можно и меньше калораж поставить. Что касается углеводов! Не надо слепо следовать тому, что Вам посчитал калькулятор! Не можете 300 накушивать, накушивайте сколько можете, главное не меньше 100-150. За эти 10 месяцев Вы должны были потерять порядка 10 кг. Что…

Краснодар. Всем привет

> @mashevro написал: > Поидее, если вы ничего вкусного, даже булочку с корицей терпеть не можете и не набираете более 1000 калорий, вы должны быть тростиночкой, а то вообще дистрофиком... Если это не так, то что-то явно не то с гормонами... Я раньше ела и булки и торты и всякую гадость. А теперь не могу...наверное в голове…

> @EugeneBee написал: > Вы что то недоговариваете помойму? Зачем Вам 300 углей? И калораж под 2300? Вы пытаетесь набрать? В первом посте опечатка "Все большой, поэтому и углеводов по расчету нужно съедать много." Имелось ввиду вес? > Какие у Вас цели? > Но как бы то ни было, боюсь на крупах Вы физически не сможете набрать…

Хлеб, булки, сладкое не ем. Раньше любила. А сейчас не хочется и все. Аж до смешного - сегодня купила булку с корицей, откусила и не смогла даже проглатить....не вкусная на столько показалась....фу фу фу. Хотя раньше одними ими могла питаться. Вот и проблема - где брать 300 грамм углей????

Мне нужно 2300 ккал набирать...а это для меня проблема. Вот сегодня наела на 1000 и все. Прям беда какая то. Ни жиров, ни белков, ни углеводов не добрала....как???? Как уложиваться в эти цифры????? Вредное воприере не ем, отвыкла. Всю жизнь на диетах на низкоуглеводных сижу. Вот решила БЖУ придерживаться, ну как не крути…

Спасибо. Завтра куплю, попробую. Я совсе недавно тут. Буду учиться на ваших советах.