yuliajoy Member

> @kilina9 написал: > По моему и так все хорошо у вас) но план хороший Надо стремиться к лучшему!

> @jornmara написал: > у меня с хомячеством проблем нет, но если совсем на жор пробивает, то нарезаю моркови-яблок-огурцов и ставлю рядом. если совсем хана, то вместо ужина делаю себе ведро поп-корна(делаю сама, масла где-то 3-4 г использую) на 200 г сухой кукурузы. И сытно и поела и долго жуется) А поп корн не очень…

Сегодня делала грибной суп, он сытный и малокалорийный: белые грибы замочить на час, потом долить воды и варить. Добавить картофель (я ее не ем, просто для навара), обжаренный лук весной и морковь кубиками, немного соли (а лучше без), перец, лаврушку. Как закуску классно нарезать морковку, и хомячить когда хочется пожевать…

Правила: НЕТ мучному, из сладкого сухофрукты, фрукты и горький шоколад, стараться без ужинов и алкоголя (хотя бы в будни, в выходные можно позволить бокал красного вина)

За 3 дня минус 600 грамм, неплохое начало. Принцип -есть все, но в меру. Если лишнее на ужин - минус завтрак. Если плотный обед -минус ужин. Я за интуитивное питание, когда слушаем тело. Это то, к чему хотелось бы стремиться) Слабость - орехи. Как от них отказаться?? Мясо не ем, видимо белок нужен вот и хомячу)) Хотелось…