Комментарии
-
Вода не имеет калорий! Нужно взвешивать сухую кашу, от этого веса плясать по количеству калорий, только потом варить или запаривать. Например:в сухой овсяной каше примерно 340 калорий на 100 грамм. Моя утренняя порция примерно 50 грамм. В меню вношу 170 калорий. Заливаю водой и ем. Готовая каша весит примерно 110-120…
