-
Ответ: 1200 ккал
Да 1200 ккал совсем маловато,ниже базального метаболизма,неудивительно что состояние "никак" наступило2 -
Ответ: Помогите новичку 🙏🔥🍎🥦🥬🥒
На первый взгляд все нормально,если нет неучтенки по питанию,то я бы не форсировал,посмотрел ещё недельку.У меня иногда вес вообще стоял по несколько дней,при равных условиях питания и активности.Тем…1 -
Ответ: Помогите новичку 🙏🔥🍎🥦🥬🥒
> @alisa_yes написал: > Пересмотрела свою прошедшую неделю. К сожалению, с телефона скрины не прикрепляет(( > 1416 ккал средний каллораж > 1174 ккал с учетом тренировок, так сказать "…1 -
Ответ: Помогите новичку 🙏🔥🍎🥦🥬🥒
1.Все зависит от количества лишнего веса.Если овер20-30 кг то можно и пять скинуть за счёт уменьшения отеков.Чем ближе к заветной цели тем меньше должно входить,так организму легче стрессовать.3500Кк…1 -
Ответ: Мой год и минус 40
Зажор тоже считаю всегда,общее количество ккал за неделю все равно получается как запланировал и прогресс идёт.Правда заливает на пару кило после отрыва,но быстро вода уходит за пару дней3
