-
Ответ: Увеличение калоража за счет тренировки при похудении - да или нет?
Нет, не правильно. Надо сразу учесть размер дефицита с учетом активности и не трогать больше общедневной калораж. Почему: если вы не атлет, а среднестатистический человек, больше 200 ккал за трениров…2 -
Ответ: Кето и ничего не получается
Ну в общем действительно так. Кето столь сильно популярной диетой стала именно потому, что то, что в большинстве других вариантов "запрещенка", здесь "обязаловка", но при этом дие…2 -
Ответ: Сбросить 10 КГ до НГ
Черт, ну нет мотивации, нету, нет ее! Не существует никакой волшебной мотивации... Тренировки лень и калории считать лень, и вообще полежать и пожрать - оно намного приятнее, чем убиться на тренировк…2 -
Ответ: Как правильно поднять ккал в связи с изменением активности
> @Lorienta написал: > (Quote) > Силовая в зале? > > Вообще до карантина было 8 часов и очень надеюсь что этот бедлам тоже скоро закончится и будет меньше работы :) Силовая преимуществ…2 -
Ответ: Как правильно поднять ккал в связи с изменением активности
@Lorienta Вы не указали главное - текущий вес и % жира, сколько кг планируете убрать и сколько уже убрали. Если это известно, то какие-то общие рекомендации можно сделать. А так все люди разные. 45 к…1
