Kommentarer
-
Tillägg: du bör ha något fett i kosten för bland annat vitaminupptag och för att inte rubba din hormonbalans, men så länge intaget ligger över 25 energi% bör det inte vara någon fara.
-
Får du i dig åtminstone 2g protein per kilo kroppsvikt så minimerar du i varje fall tappet i muskelmassa under viktnedgång. Att träna styrka samtidigt som du går ner hjälper även det. En extra bonus är att ju mer muskelmassa du behåller, desto bättre kan du bibehålla förbränningen. Risken att bara gå in för att tappa vikt…
