Kommentarer
-
Du kan beräkna din basalmetabolism (det antal kalorier som din kropp behöver för att kunna fungera normalt) med diverse program t ex http://www.kalkylator.org/BMR-kalkylator/ Sedan hur fördelningen ser ut mellan protein, kolhydrater och fett beror på vad du vill åstadkomma. Om du vill gå ner i vikt och öka muskelmassa så…
