Kcal-överskott 4 dagar, kcal-underskott 3 dagar
Hej! Jag har tränat på gym ca 4 dagar i veckan i ett halvår och är nu i andra veckan på en kort deff. Min fråga är om det finns ett alternativ till deff för att minska fettmassa men behålla (eller bygga muskler)? Min tanke är att om jag styrketränar tungt 4 dagar i veckan (för att öka muskelmassa) och äter ett…
