alexhide2631 Member

各位，不要用生酮，除非不怕掉肌肉，我去年用了6個月，肩膀跟胸部都沒了.....而且到最後要用餓的，太容易卡關了，今年用控制熱量的，大量吃低熱量的食物，每天都不用餓，肩膀跟胸部都還在而且瘦了15公斤，真的不要用生酮，不適合長期抗戰的，短期的可以...