fruitmin Member

認同！覺得減重不簡單，但是更困難的是健身，肌肉的線條型塑。 BTW從79~66好厲害阿！

覺得減重健身要持續比較困難，最近中秋節，一不小心就吃超標了 XD 所以現在慢慢的償還過份的熱量～哈

其實有的食物的項目是需要使用者首棟去更改的。或者樓主也可以建立自己的食物數值。 提供給樓主參考囉。 祝減重健身的路上順順利利。

雖然說繁體中文的社群人不多，不過這個APP真的不錯用，自從發現可以條碼掃食物，使用起來感覺更加的順手 :)

覺得開版的樓主好有規劃！ 個人淺見，會不會改變的是樓主的「肌肉重」而非「脂肪重」，雖然都是「體重」。僅供參考。 祝樓主的目標順利達成！

樓上...生酮不一定適合每一個人，另外...不進食（節食？or斷食？） 建議...先設定一個目標，慢慢的尋找適合自己（又可以確實執行）的方式可能會比較健康。僅供參考。

不太清楚 +1 路過推一下～

感謝樓上兩位的分享～

個人覺得PO文可能...相對的...比較多一點，聊天的話即時性不太高。

只有變輕而已，沒有變壯，但是用了APP之後定期的檢視自己的熱量跟食量，覺得很不錯~

哈～真的～能夠自由的吃（在控制熱量之下）真的很幸福

覺得要瘦身，熱量就要控制才會比較明顯一點，但是運動可以讓身型比較健康（或說是苗條） :smile:

路過頂一下～ 但是覺得不管是英文版還是繁體中文版，期望能持續堅持下去！（握拳）

不需要什麼特別的設備（重物俯拾即是）不用太大的空間（可以蹲的地方，當然有鏡子更好）............But 深蹲真的有累阿 XD

路過推一下～ 有影片真的比較好知道～謝謝分享～

覺得生酮費用不低，另外網路上看到不一定適合每個人。 喝過約個把月的防彈咖啡路過～（油膩膩） :smile:

https://myfitnesspal.desk.com/customer/portal/questions/16200835-not-able-to-connect-garmin-vivofit-to-mfp https://support.garmin.com/zh-TW/?faq=h32UuU9SnPAgPbYL9rn5RA 看起來需要透過Garmin的APP然後才能連的感覺，雖然自己沒有用到類似的裝置，希望能夠多少幫個忙。祝減重健身順利～

之前有用電腦版的修改過其他人建檔的（只是沒有用條碼掃的） 路過推一下這篇～

好奇問，後來有解決嗎？手邊是沒有連結任何裝置（因為運動的時候只有穿運動服，其他都沒有戴身上的習慣 ） XD

https://myfitnesspal.desk.com/customer/zh_tw/portal/articles/1940192-我如何取消我的高級訂閱續訂？ （遞）給樓上的兩位參考，如果兩位已經成功了，就當作路過看看吧 :smile:

「熱量分配計算好」覺得這個很重要，另外生酮並不是每個人都合適（非瘦身萬靈丹），建議樓主多觀察觀察自己的身體狀況。 祝減重順利～

https://myfitnesspal.desk.com/customer/zh_tw/portal/topics/781917-myfitnesspal%E9%AB%98%E7%B4%9A%E7%89%88/articles 看起來要自己選擇訂閱的期間（比方說自己停止續定的功能或是選擇付費的方式），不然的話會「被續定」下去。 個人目前使用的是免費版的路過。

加油加油！社群上面有討論覺得挺不賴的～

覺得控制飲食跟運動並進都很重要～ 推好工具 ^^可以記錄的更詳細～

加油加油！減重非常需要持之以恒！

更新一下，20180510，回覆成繁體中文了，感謝管理團隊的改正。謝謝。

沒錯～時間一長了，變成習慣，比較不會難受，不過要一直不斷的堅持下去就不簡單了。

路過推一下～

覺得樓上說的有道理。有了紀錄之後才能再檢討。 祝大大減脂順利～

加油加油～祝目標達成率100%