ido1009 Member

嗯，就是設定一個不會太難的目標，然後每天告訴自己，不要中斷。 然後每天強迫自己站上去體重計（有小數點的那種）一個禮拜下來就會有一點感覺，一個月後就很明顯。 吃的部分隨意，但控制總量，這餐太多下餐就少一點。