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joyes0628
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joyes0628
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歡迎
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生酮
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joyes0628
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十月 2018
很簡單啊!為了吃
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運動的行動力及動機
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joyes0628
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三月 2018
好哦
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來交個朋友吧!
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joyes0628
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三月 2018
> @Camila1314 說: > 由於健康因素,一月進入健身房減體脂,由於體重過重加上下盤沒力,大多是先重訓大腿15組3套,四種類型約30分,再有氧運動30分這樣。請問各位這個運動方向正確嗎?還有各位是怎麼訓練腹部與大腿的呢? 深蹲訓練大腿最有效,可以去踩搖擺飛輪,會使用到核心跟大腿,利用大腿拉起,腳跟往下方式騎飛輪,又超燃脂
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健身房新手
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joyes0628
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三月 2018
> @Jmama1234 說: > 請問大家到減肥停滯期是怎麼突破的,可以分享嗎?謝謝。 改變運動模式試試
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遇到瓶頸了,該怎麼辦
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joyes0628
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一月 2018
加好友可以點對方名字,或是用email 加入
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joyes0628
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一月 2018
我換這個帳號囉
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剛開始使用♡台灣人一起分享努力
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joyes0628
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一月 2018
我換這個帳號囉♡歡迎加我好友♡
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想加酮學們好友♡
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joyes0628
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一月 2018
7分飲食3分動♡加油
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新手報到
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joyes0628
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一月 2018
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