libein1202 — Chinese (Taiwan)

libein1202 Member

評論

  • 市場買的雞胸肉CP值比較高，大片新鮮也便宜，如果要控制碳水減少脂肪還有補充蛋白質，我覺得雞胸肉首選，變換調理方式然後搭配蔬菜雞蛋，多餐食用，才不會少餐大量食不下嚥，初期都會覺得枯燥，但等你肌肉增長你就會有動力維持了
    於 馬的，一天要攝取170克的蛋白質好難 被 libein1202 評論 十二月 2019
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