Kommentarer
-
Hvor meget protein får du? Det er især vigtigt at dine kalorier kommer fra protein. Måske skal du skrue lidt op for kalorierne ved at snuppe mere protein? Prøv at spise mellem 1200 og 1500 kalorier om dagen og minimum 90-100 g protein- det burde rykke noget. Proteinpulver eller nupo/nutrilett blandet med mælk kan også få…
-
Hej Karina Hvis du faster, så må du fx bare nøjes med at notere dit vand den dag. Og du vil få "smæk" for at være under de 1000-1200 kalorier der anbefales pr dag. Faste er ikke med som middel her :( Opskrifter kan du finde under mad. Men ikke i detaljer- mener jeg, kun ingredienser.
-
Inde under mål kan du sætte dine egne kalorier og evt ændre på fordelingen af fedt, protein og kulhydrat :)
-
Veronika, ja det er der :)
-
Jeg har tyve opskrifter på min gratis version, så det er ikke mængden. Men er det via din mobil du taster ind? Det kan være at de er der hvis du checker på pc? Eller prøv at omdøbe til noget der ligner - jeg har f.eks både pizza og pixxa ( med forskelligt fyld) på min. Og HOV!!! Det er ikke et MÅLTID du skal tilføje, men…
-
Sophie , du kan adde mig som ven, for så kan du se min kostdagbog. Jeg holder mig generelt under de 1300 kalorier om dagen, og ligger som oftest mellem de 1000 og 1300 kalorier. Der er dage hvor jeg er under 1000, men jeg prøver at ramme over 1000 om dagen. Men generelt spiser jeg skyr/yoghurt om morgenen og mælk i kaffen(…
-
Jo, du kan INDEN du går ind på opskriften få lov til at slette den. Dette er via pc :)
-
Skær f.eks lidt i dine fibre ( brødet, pastaen risene og kartoflerne) - de giver godtnok gode fibre, men har også mange kalorier, og spis så flere grøntsager , der jo også er ret fiberrige. De mætter godt, de grove grøntsager, og hvis du bytter f.eks 50 gram pasta( giver ca 80 kcal kogt) ud med grønt, så kan du få RET…
-
Du skal have en konto inde på Garminconnect (den hvor du synkroniserer). Fra den kan du connecte til myfitnesspal. Det er det vindue der står nederst til højre, hvis du logger på via pc :)
-
Hej Thomas Hvis du klikker på den lille vægt på startskærmen, så er der en mulighed for at redigere tidligere indtastninger. Der står alle dine indtastninger og du kan bladre mellem siderne og rette den vægt, hvor du nok har glemt et komma :) Det er ellers godt gået med et vægttab på 900 kilo ;)
-
danskdansk- ja 5700 :)
-
PS! hvis du er vild med pasta, så anskaf dig en spirali, og skift enten al pastaen ud med gulerod/squash/rødbede eller persillerod, eller lav et mix mellem almindelig pasta og grøntsagspasta :) Alternativt kan du købe bønnepasta , der er lavet på soyabønner, eller shiratakinudler ( kaloriefri) - de kan blandt andet købes i…
-
Hvis du spiser i din kantine, så sørger du bare for at "forveje" noget brød hjemmefra, så du ved at en skive vejer XX gram. Og at pålægsskiverne vejer x gram. Salat lærer du hurtigt at bedømme vægt på, og så noterer du bare ned efter frokostpausen at du har spist 2 skiver rugbrød , to skiver skinke, et halvt æg ( et helt…
