Aktienstar Member

Kann ich aus eigenem Empfinden unterstreichen. Ich gehe gern eine Stunde zügig spazieren. Und für einen Anfänger, der wirklich an Eigengewicht zu schleppen hat, ist das Ideal ein Einstieg. ich glaube vielen ist gar nicht klar, dass das eben schon eine Menge, gepaart mit gesunder Ernährung, bringt. Viele denken immer "je…

Ich bin eher Freund von Fit ohne Geräte. Finde es aber toll und interessant. Stimmt, Rudern beansprucht so ziemlich alles. Ist vielleicht dahingehend vergleichbar mit Schwimmen? Macht weiter so - grossartig:)

Naja. also ich frage mich, ob wir uns nicht täglich zuviel fragen ;) Bitte nich falsch verstehen: über einiges mache ich mir einfach keine Gedanken, sonst habe ich das Gefühl, nur noch zu grübeln:) Auch die vielen wissenschaftlichen Betrachtungen hier finde ich sehr interessant - aber vieles ist für mich nicht greifbar.…

Also ich sehe es wie ROCKFRED, 1600kcal inkl. Sport zu sich zu nehmen als Mann, finde ich auch arg wenig. Auch ich habe gerade mein Plateau - seit sechs Wochen dümpel ich zwischen 75 - 76kg hin und her und es geht nicht weiter. Aber wenn ich mich im Spiegel sehe: wo soll der Körper das auch noch hernehmen. Meine Masse…

Tadtoadie, es ist immer wieder lesenswert, wie Du erklären kannst - und das bei einem ernsten Thema, das ich laut lachen muss. Das mit dem Regenwald müsste ich mal in der Lüneburger Heide probieren. Vielleicht bin ich ja hinterher ein anderer Mensch:) Es ist alles gesagt und klasse.

Revolvermann, so geht es mir auch. Durch Umstellung der Ernährung ist mir meist schon recht früh schlecht, wenn ich mal wirklich das Fressen bekomme. gestern abend hatte ich einen Mega-Hunger auf Colorado. Früher hätte ich eine Tüte sofort verputzt. Gestern war mir nach der halben Tüte schlecht - es GING gar nicht MEHR!…

Susanne, besser ist ein neues Thema erstellen, in einem Thread quasi einen anderen Thread reinzunehmen, ist unglücklich. Gruss

Kurz zum Thema Mann hält dich für Gaga. Das habe ich auch gedacht bei meiner Frau. Dann habe ich aber mal so erzählt dass ich zu wenig Eiweiß zu mir nehme und eben Fleisch und ein Ei am Tag nicht reichen Schwups hat sie mir eine Liste ausgedruckt mit den Lebensmitteln die am meisten Eiweiß haben. Da ich aber zb kein Käse…

Viel Erfolg und alles Gute. Ist ne nette Truppe hier - wirst viel Freude und Trost hier finden:) LG

Super Nicsi. Du machst das schon und rockst es:) LG

Aber bei Durchfall nehme ich doch auch ab, oder :)??? Schneller gehts ja gar nicht. Okay... *duckundweg*

Ihr seid alle so geil. Soviel Humor - ich sitze hier und lach mich schlapp. Ihr seid echt die Besten! Deshalb lese ich hier sehr gerne - und ab und zu poste ich auch mal was. Der Tag ohne EUCH wäre echt langweilig:)

WOW! Vorbild. GEIL! Ich habe ja auch mit 90kg gestartet, aber soweit bin ich nicht. Sehr gut gemacht! Klasse! Sixpack - hast Du schon, nur mal so nebenbei:)

Ich mag Aspartam überhaupt nicht, und bevor ich das trinke, dann lieber richtige Cola. Mittlerweile bin ich umgestiegen auf Bionade - die haben fast nur die Hälfte an Zucker und nicht soviele kcal. Und... es ist für mich Genuss! Ich trinke alle paar Tage mal eine Flasche davon - mehr nicht, ansonsten Wasser! LG

Hallo. Ich bin 181cm gross und wiege nun 76,5kg. Angefangen habe ich mit abnehmen am 02.02.2014 und da wog ich 90kg. Jetzt möchte ich noch gut 1kg abnehmen und dann wird auf "Erhaltungsladung" umgestellt. Krafttraining mache ich 4-5 fünfmal die Woche ca. 30 Minuten. Ja auch bin anfangs gejoggt - und habe es gehasst. Da…

Viel Erfolg weiterhin. Mit dieser Truppe hier macht es noch mehr Spass und Motivation ist Dir sicher! LG

Hm Nach einer Woche sagt das gar nix aus. Wie schon gesagt, gib mehr Infos (Alter, Gewicht, Grösse, aktivitätslevel etc.). Welches Kalorienmaximum hast Du denn? Ich würde aber generell eine Woche NICHT überbewerten. Allmählich habe auch ICH es verstanden: eine Woche ist nix. Erst nach Wochen kommen Ergebnisse, die man…

PIXIE, DU bist der Knaller:) Tolle Geschichte! Haben die echt gut geschrieben:) SUPI!!!! LG Dirk

Marisa, Ich sehe das auch so. Ich weiss es nicht, denke aber mit Körpergewichtsübungen trainiert man gesamte Muskelketten und nicht nur einen speziellen Muskel beim Gewichttraining. Aber das sehen die Anhänger von Fitnessstudios bestimmt jetzt anders. Ist nur mein Empfinden. Gruss

Hallo. Mittlerweile bin ich wieder zu Android gewechselt. Hatte ein Lumia für gut zwei Monate. Meine Erfahrung zu der App: interessiert niemanden. Es passiert nix. Und das seit langer Zeit und Monaten. Gruss

Also Fit ohne Geräte kann ich auch empfehlen. Ich war soooo ein Sport-Muffel - faul und unbeweglich. Jetzt im Basisprogramm nach Woche 4 kann ich manchmal gar nicht abwarten, wieder zu trainieren. Vor allem: es geht ohne grosse Zusatzgeräte, ist absolut flexibel machbar (erst langsam und leicht anfangen) und es macht…

Nähe Heide Park Soltau:)

Porta Koss Kopfhörer. Kosten sehr wenig und haben eine gute Leistung. Sehen gewöhnungsbedürftig aus halten aber super beim Joggen Und ganz wichtig, du hörst noch Strassengeräusche was beim Joggen ja Sinn macht, um nicht überfahren zu werden. Klipsch sind der Wahnsinn aber eben in ear Hörer.

Ja den sog. Sixpack haben ja im Grunde alle - nur liegt da noch das Fett drüber, und das muss weg - sprich KFA. :) Über meinem Waschbrettbauch liegt halt noch die Wäsche:)

Oh ja. Das kenne ich. Bei mir tut sich nur schwerlich und langsam was. Ich habe mal gelesen dass das Bauchfett am längsten an seiner Stelle verbleibt. Keine Ahnung ob es stimmt, aber wir müssen wohl Geduld haben. Leider. LG

Endlich mal jemand, der ehrenamtlich tätig ist, wo ich es lese. Da ist schon eine Herausforderung. Ich bin in der Jugendarbeit tätig und manchmal ist es zeitlich sehr eng. Aber du hast Recht: Zeit findet sich immer - und wenn nur 15 Minuten am Tag.:)

Ich schliesse mich den Anderen an. Ich esse nur 3mal am Tag - aber warum nicht 4-6 mal mit kleinen Mahlzeiten. Jeder ist anders und reagiert anders darauf. Was sich bei MIR bewährt hat: keine "Unmegen" Kohlenhydrate mehr nach 18 Uhr. Ist vielleicht Einbildung - aber ich komme gut damit klar. Dafür dann lieber Fisch,…

Hey Pixie, hatte auch ein 920er Lumia und die APP. Katastrophe. Habe Mails geschickt, nie was passiert. Antwort schon - aber keine Besserung. Nun habe ich wieder Android...

VIEL Erfolg und Freude dabei. "Fit ohne Geräte" bin ich dabei, kann eigentlich sagen, dass ich schon jetzt nach 2 Wochen erste Fortschritte sehe, weil mir einige Dinge leichter fallen, was mir vorher schwer war oder sehr Mühe gemacht hat. Dann alles Gute! Halte uns auf dem laufenden:)

Willkommen bei uns. Viel Erfolg und viel Bewegung:)