Anna_FromTheRocks Member

@bluefresh92 Danke für den Tipp. Ich habe jetzt einige Pröbchen gehabt und bin wirklich positiv überrascht :). @Mehmetkoc1983 ich war zuvor auch deiner Meinung, habe allerdings in den vergangenen Woche gemerkt, dass ich nicht mal annähernd an die 1,7-2 g/kg Körpergewicht gekommen bin. Und bisher muss ich sagen, dass ich…

Boah, wie fies... Ich hatte gerade einen soo schönen langen Text geschrieben und der ist jetzt weg :( Also nochmal: Ich habe gemerkt, dass ich die empfohlenen täglichen 2g Ew je kg körpergewicht schwer bzw gar nicht erreiche. Daher habe ich mir überlegt meine EW-menge evtl durch Shakes bzw Pulver einzunehmen. Da ich eher…

Herzlich willkommen :)

Meiner Meinung nach ein sehr guter Artikel!!

Ich denke, dass ein guter Schuh das A und O beim Laufen ist. Drückt der Schuh oder stützt den Fuß an den falschen Stellen, macht man mehr kaputt als man dem Körper Gutes durchs Laufen tut... Ich würde mich in einem Fachgeschäft persönlich beraten lassen und wenn ich merke, dass der Verkäufer nur Geld verdienen will und…

Dem kann ich auch nur zustimmen. Es gibt immer diesen einen oder anderen besonderen Anlass, an dem man auch mal einen Cheat Day einlegen kann und vor allem auch darf! Ob man 5 mal beim Dessert zuschlagen sollte, sei mal dahingestellt. Aber ein kontrolliertes cheaten hat bestimmt noch keinem dauerhaft geschadet. :)

Ich komme aus dem Emsland :wink:

Ich weiß ganz genau was du meinst. MIr ging es am vergangenen Wochenende ähnlich... Ich versuche alles so gut es geht abzuschätzen und wenn ich mir unsicher bin, trage ich doch eine etwas größere Portion ein. Beim auswärtigen Restaurantbesuch versuche ich auch das Essen so gut es geht im Voraus abzuschätzen.. also wie viel…

Ich kann mir vorstellen, dass es durch die erhöhte Durchblutung vom Sport zum Juckreiz kommt, da sich die Gefäße weiten. Ein Zusammenspiel mit Schweiß auf der Haut ist natürlich auch denkbar. Vielleicht ist es jetzt wieder angenehmer für dich? Also bei uns sind es "nur" noch 25 Grad was das Laufen wieder viel angenehmer…

Wow, das finde ich wirklich sehr beeindruckend. Ich würde auch gerne mit dem Rad oder zu Fuß zur Arbeit gehen. Aber da ich arbeitstechnisch aufs Auto angewiesen bin, geht das schonmal nicht. Und ich würde mit dem Rad pro Weg knapp 2 h gebrauchen....

Ja es ist gemein, da macht man Sport wie ein Verrückter, hungert nebenbei und dann isst man die Kalorien erst wieder auf? NIEMALS!! Bis man dann irgendwann mal merkt, dass es einem gar nicht so gut geht, weil man bei dem Pensum (das man auch garnicht gewöhnt ist) unterversorgt ist. Denke jeder muss sich da am Anfang ein…

Du schaffst 20-22k Schritte PRO TAG??? Was machst du? Oder sind da dann auch schon deine "sportlichen Schritte" drin enthalten?

Danke :) Ich habe mich hier auch sehr unaktiv eingestellt. Und meine durch den Sport erarbeiteten kcal möchte ich auch ungern zusätzlich zu mir nehmen. Manchmal ist es aber auch eine Möglichkeit für mich zB am Wochenende etwas mehr zu essen, aber trotzdem nicht das Kalorienziel überschritten zu haben :smiley: Aber ich habe…