Kommentare
-
Ich meine die 15kg eher als Schätzung wenn ich merke das ich mich mit 10kg wohler fühle oder weniger ist es nützlich klasse Nur weil ich da noch nicht erfahren bin wenn es ums abnehmen geht fällt mir oft die Zahl schneller auf als die Veränderungen im Spiegel
-
Danke für den Tipp Ich hab bei dem eintragen die empfohlenen 0,5 kg die Woche eingegeben da ich das für nicht zu schnell halte Mein Training halte ich für normal da ich ja auch erst seit etwa einer Woche angefangen habe Die 100g würd ich schaffen auch ohne viel Fleisch da ich das nicht gerne esse
-
Über 140 g Eiweiß klingt ziemlich viel da ich nur 4 mal die Woche Trainiere und ich versuche so etwa 1230 Kalorien zu mir zunehmen soviel hat mir die App ausgerechnet
-
Klar also ich bin 23 arbeite im Büro Bin 162 cm klein und wiege im Moment noch 65 kg Mit Sport habe ich auch erst seit kurzem angefangen möchte so etwa 4 mal die Woche trainieren meist 20 bis 30 min cadio und dann noch etwas Krafttraining Mein essgewohnheiten sind normal würde ich sagen ich frühstücke meist nur eine…
-
Hey gegenseitig Motivieren klingt klasse ;)
-
Danke für den Tipp aber wie Eiweiß ist den genug bin 65 kg schwer und nur 162 cm
-
Hey hättet ihr ein paar Tipps für mich Ich bin erst neu hier und hab dieses Jahr beschlossen anzunehmen
