Aria2018 Member

Ich finde Magerquark mit Wasser glatt gerührt und etwas süßungsmittel zusammen mit Zitronensaft echt super lecker den könnte ich immer essen :p

Das mit den "unbegrenzten" Lebensmittel find ich auch etwas seltsam Kalorien zähle ich trotzdem aber mir fällt es leichter nur begrenzte Anzahl von Lebensmittel zu essen klingt zwar etwas seltsam aber bis jetzt klappt es gut muss mir keine großen Gedanken machen was ich kochen soll o:)

Komme zwar nicht aus Graz aber auch aus der Steiermark :)

@bergtschusch super dachte schon das niemand hier die Diät schon mal gemacht hat Wie lange hast du die Diät gemacht und wie viel hast angenommen? Bis jetzt läuft der erste Tag echt überraschend gut

Ja die erste Phase nicht wirklich aber die sind nur paar Tage ab der zweiten kommt man auch ohne Fleisch gut klar dank Tofu, Eier Fisch und Milchprodukte

Hab den alten Beitrag gefunden und Suche noch nach jemanden der die Diät gemacht hat oder Grad macht

> @Mario_oM Hey wollte ja zuerst nichts schreiben aber naja egal du erinnerst mich sehr stark an jemand der auch auf den weg zur Magersucht war Sie hat als sie wieder mehr oder weniger da draußen war meinte sie das sie sich nur noch dadurch ausgemacht hat ihre Persönlichkeit war die Magersucht sie musste sich erst…

Hey doch nur es ist bei Ausdauer Krafttraining (gewichtheben) dabei LG Aria

Von der große sind wir gleich bin auch 162 cm nur leider 64 kg schwer :/ ich hab auch 50 kg als Ziel ;)

Bei mir ist es eher umgekehrt so bald ich gefrühstückt hab könnte ich nur sehr essen hab mir auch schon überlegt mit dem essen später anzufangen

Hey über limitiertes Fasten hab ich auch schon nachgedacht stelle mir aber den Umstieg von frühstücker zum "faster" schwierig wie hat du es gemacht?

Da gebe ich exii recht solang die im Defizit bist und gesundheitlich alles passt kannst selbst mit nur Schoko am Tag abnehmen solang man im Defizit ist gesund ist zwar was anderes sowie die Shake diäten hat es mit einer langfristigen Ernährungumstellung nix zu tun

Werde am Wochenende mal meine eigenen Versuch starten und wenn es geklappt hat schreib ich das Rezept mit Foto rein ;)

Muss ich unbedingt probieren schließlich kann ich da selbst bestimmen was rein kommt und scheint nicht schwer zu sein Beim Magerquark heute Mittag fehlte mir auch irgendwie was richtiges zu "knappern" sonst hält er aber gut satt und mit warmen Beeren schmeckt er richtig gut :)

Klingt echt gut die werde ich mal probieren den ich liebe Müsli vor allem knuspriges o:) nur die sind meistens nicht gerade Diät tauglich

Hey marktomaten Hab schon versucht Magerquark morgens als frühstück aber da bekomme ich immer ein flaues Gefühl im Bauch Wie findest du das Protein Müsli klingt echt nicht schlecht weil irgendwie ist Magerquark alleine so langweilig und etwas Abwechslung wehre klasse LG Aria

Klingt aber nach einer super Geschäftsidee falls du nach jemanden brauchst bei der idee wehre ich dabei :p

> @fitnesskrokodil schrieb: > > @Aria2018 schrieb: > > Sorry falls ich da falsch liege aber das klingt wie eine Werbung für das Produkt und mehr nicht :/ > > Wie kommst du denn darauf :smiley: ? Ich hoffe, dass die Leute beim Preis zumindest aufwachen. War gerade auf der BC-Seite... 80 € (!) für 1 kg. Ach ich würde mal…

Sorry falls ich da falsch liege aber das klingt wie eine Werbung für das Produkt und mehr nicht :/

Danke beide Rezepte klingen echt klasse werde ich bald mal ausprobieren :)

Gibt bei Ausdauer Gewichtheben kraftsport oder so heißt es das nehme ich zum Beispiel

> @stierle82 schrieb: > Hallo Leute > Simon hier.... mir geht es wie dem Rest > > Aktiv auf der Suche nach tollen, aktiven Freunden... > Lasst uns doch zusammen hier voran kommen, Erfahrungen austauschen od in heißen Challenges batteln ;) > LG Simon Hey Challenges klingen klasse könnte die ganze Sache etwas aufregend machen

Finde auch das wir hier doch alle das gleiche ziel und die Tipps sind alle lieb gemeint was man damit macht ist jeden selber überlassen ;)

Hey ich schließe mich mal an ;)

Ja einfach wird es sicher nicht Mit Sport hab ich auch erst angefangen bis jetzt mindestens 4 mal die Woche Kraft und cadio meist 20 min cadio und 20 bis 30 min Kraft Versuch es noch zu steigern aber der Muskelkater ist schon ziemlich nervig

Bis nächsten Sommer wehre es schön wenn ich da mein wunschgewicht haben würde finde das 15 kg in 1 Jahr auch machbar sind

Das mit dem ausreichend Eiweiß hab ich schon gehört ich versuche so zwischen 80 und 100g am Tag zu kommen fällt mir aber eher schwer :/

> @wendytier schrieb: > Ich bin 1.61 m klein. Ich wiege jetzt zwischen 54 und 56 kg. Ich habe bei 97 kg begonnen. > Ich kann nur 2 Dinge sagen: abnehmen funktionierte sehr gut und zuverlässig, weil ich sehr penibel eingetragen habe, täglich Sport mache und meine Kalorienvorgabe eingehalten habe. Ich habe 30 kg lang etwa…

> @madbutterfly1987 schrieb: > Hallo! > Ist ja witzig, ich bin 1,63 und darf auch 1230 kcal am Tag! Allerdings wiege ich derzeit noch mehr. Ich gehe Schritt für Schritt vor und schaue wie wohl ich mich fühle. Erstmal peile ich 65kg an. Ich finde, man muss das Gesamtbild sehen. Ich würde mich auch bis zum Sommer auf 5 kg…

Hey bin auch erst neu hier und hab von der App 1230 kcal als vorgabe bekommen bin auch nur 162 cm groß und 65kg schwer zusammen mit einem Bürojob kann da auch nicht viel dabei rauskommen ;) Ich würde mir hier eher Tipps vorstellen da ich im Freundeskreis nur Shakes zum abnehmen empfohlen bekommen habe und das kam ich mir…