Corporal_Hicks66 Member

Sorry, das konnte ich ja nicht wissen. Mein Neffe hat das auch und daher weiß ich, dass man dadurch sehr eingeschränkt ist. Alles Gute !

Achja, die Laufbänder... es gibt ja keine Landschaft in Deutschland ;-) Wobei HIIT auf der normalen Laufstrecke auch nicht gut funktioniert. Ich gehe auf den Fußballplatz und laufe dort um die Seitenauslinie. Gut Aufwärmen, dann 3 Seiten ganz ruhiger Lauf und 1 lange Gerade voller Sprint. Das ganze 10 mal und dann wieder…

Ich kann dein Problem gut verstehen, da ich grundsätzlich in einer ähnlichen Ausgangssituation bin (49 J.,177 cm, 72 kg). Ein sichtbares Sixpack ist eines meiner nächsten Ziele und ich hatte mich der Sache auch schon einmal mit mehreren Wochen "sauberer" Ernährung genähert. Allerdings ging das auf Kosten des Muskelaufbaus,…

Bei den Widerständen auf dem Ergometer wirst Du das gleiche leisten müssen, wie die Männer, die Werte sind in der Norm vorgegeben. Im Einsatz gibt ja schließlich auch keinen Bonus. Aber wenn Du wie beschrieben dranbleibst, wirst Du das locker hinbekommen. Für den Lehrgang solltest Du dich nochmals vorbereiten: Frage in…

Das mit der Feuerwehrsportgruppe habe ich auch gemacht, 4 Kameraden gefunden und wir haben 2 x wöchentlich für einen Halbmarathon trainiert. Hat super funktioniert. Versuche es einfach, wenn keiner mitmachen will, dann kannst Du dich vielleicht in einer Nachbarwehr anschließen ? Fast jeder Feuerwehrverband hat…

Körpergewichtsübungen wie Burpees, schnelle Kniebeugen oder Sprünge, Liegestütze, alles Mögliche, mit 20 sek. voller Belastung und dann 10-15 sek. Pause, je Übung 6-8 mal. Nach 5-6 Übungen und max. 15 Min. Gesamtdauer ist man so total fertig.

Hallo und herzlich Willkommen ! Als Frau die AGT-Ausbildung durchzustehen heißt schon etwas. Die G26 ist der (sorry...) leichte Teil, die Ausbildung unter Belastung und mit Gerät und Feuerschutzkleidung verlangt schon einiges an Kraft und Ausdauer. Ist aber machbar, ich habe schon zarte Kameradinnen erlebt, die nach dem…

Also für mich hört sich das sehr vernünftig an. Wer will schon sein Leben lang jede Mahlzeit irgendwo eintippen ? Viel Erfolg & keep running !

Inspector Columbo - immer noch unschlagbar gut!

Wilkommen und ..... Hessen vorn !! :-)

Glückwunsch !!

Spitzenleistung, da kann man dir nur gratulieren !!

Hallo und alles Gute beim Erreichen deiner Ziele. Immer dran denken: Es gewinnen nicht die schnellen, sondern die Ausdauernden ! Dranbleiben ist alles...

Um richtig fordernden Sport zu treiben, brauchst Du gar nicht aus dem Haus zu gehen. Und deine Kleine kann ruhig dabei sein, es ist doch auch eine tolle Motivation, seinem Kind Bewegung vorzuleben. Mit ein bisschen Fantasie kann das bestimmt richtig Spaß machen. Ideen findest Du u.a. auf youtube oder hier im Forum,…

@TheTideFalls Natürlich nimmt ein Haushalt und das Familienleben einen großen Teil Zeit in Anspruch. Aber auch das kann man nur schaffen (und genießen) wenn man gesund ist und sich wohl fühlt. Für den Anfang reichen 2 - 3 Sporteinheiten pro Woche mit 20-30 min. Wenn man zu Hause trainiert, enfallen auch Anfahrtswege und…

Ich sehe das wie TimmWimm und kann das aus eigener Erfahrung so bestätigen. Am Anfang gibt die Uhr etwas Sicherheit, aber später hindert sie einen eher daran, ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln und darauf zu vertrauen. Und genau das ist doch eigentlich das sinnvollste Ziel von Training.

Was den reinen Kalorienverbrauch angeht, ist Hausarbeit natürlich auch "Sport" und kann auch anstrengend sein. Allerdings wirst Du ohne "richtigen" Sport und bei sitzender beruflicher Tätigkeit (wie ich) stetig Defizite in deiner Beweglichkeit hochzüchten und die werden sich früher oder später sehr deutlich bemerkbar…

Viel Erfolg & Motivartion für dein Vorhaben !!

Ich bin hier sicher nicht der Abnehmexperte, würde aber zustimmen, dass Du wahrscheinlich ein Plateau erreicht hast und jetzt einfach etwas Geduld brauchst. Gfs. könntest Du auch deinen Sport umstellen um neue Reize zu setzen, die deine Bewegung dann im Kalorienverbrauch effektiver machen. Wenn man über einen längeren…

Ein ganzes "Cheat-Wochenende" ist wohl zu viel. Versuche, das auf einzelne Cheat-Mahlzeiten zu begrenzen und "Schrott" wie Chips ganz wegzulassen. Alkohol ist zudem extrem kontraproduktiv, den Verzicht darauf finde ich persönlich noch am einfachsten. Ansonsten bist Du von deinen Daten her doch eigentlich in einem guten…

Herzlich Willkommen & viel Spaß beim Erreichen deiner Ziele !

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Dass es auch schwierig sein kann, mehr zu essen, kann ich bestätigen. Ich bin grundsätzlich schnell satt und habe oft schon beim Anblick eine richtige Abneigung gegen große Portionen. Dabei esse ich eigentlich sehr gerne und freue mich auf jede gute Mahlzeit. Um vor allem genug Protein zu mir zu nehmen (2-2,5 g/kg…

Herzlich Willkommen & viel Erfolg !!

Ich kann dein Problem gut nachvollziehen, insbesondere auch das Anhalten/Parken. Als Lösung fällt mir auch nur gute Vorbereitung mit Vorkochen bzw. Mitnahme geeigneter Nahrungsmittel ein.

@operat0r Ich will Dir nicht zu nahe treten, aber dein Text klingt ein bißchen so, als fehle es dir einfach noch an der nötigen Konsequenz. Die Grundlagen hast du offenbar erkannt, aber du wirst dich wohl etwas genauer um deinen Nahrungs-Input UND die Bewegungsintensität kümmern müssen. Wenn du die Workouts schon als nicht…

Meine Tochter kam mal ganz frustriert aus der Grundschule nach Hause, weil sie keinen Ball im Lauf dribbeln konnte. Muss so in der 3. Klasse gewesen sein. Ich habe dann wochenlang spielerisch mit ihr im Wohnzimmer geübt, auch wenn´s mal Ärger mit meiner Frau gab, sobald ein Bild vom Schrank fiel. Es hat auf jeden Fall…

@Multanis Das sieht schon richtig gut aus, feine Leistung, bleib dran !

Hessen vorn ;-)

@AMR272 Das ist sicher keine einfache Situation für dich. Schön, dass es dir offenbar ganz gut gelingt, trotzdem deinen Weg zu gehen. Wenn deine Erfolge dir Bestätigung und Zufriedenheit bringen, wird sicher auch dein Umfeld irgendwann etwas entspannter mit deiner Einstellung umgehen können. Ich wünsche dir auf jeden Fall…