Kommentare
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Hier mal die elegante Variante des Burpees als Motivation: https://youtube.com/watch?v=qNLiCX8gYWo
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Eine klasse Leistung !! 3 Wettkämpfe so kurz hintereinander sind echt brutal. Und ich finde, Du machst im Kreise der Besten schon eine sehr gute Figur. Viel Erfolg weiterhin aber genieße erstmal deine Erfolge!
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Ist schwer aus der Ferne zu diagnostizieren, könnte aber auch eine Muskelverletzung sein. So etwas kann über etliche Wochen Probleme bereiten. Du solltest auf jeden Fall die schmerzhaften Belastungen so weit wie möglich meiden. Evtl. geht Cardio mit dem Crosstrainer, da arbeiten die Waden nicht so viel. Einen Arztbesuch…
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Hammer, ein toller Erfolg, herzlichen Glückwunsch !!
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Klasse Leistung, absoluten Respekt für deine Disziplin und dein Durchhaltevermögen! Für den nächsten Wettkampf drücken wir Dir alle die Daumen !!
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Lanxumo: Spitzenleistung, eine tolle Veränderung - gratuliere!! Freddy: Was so ein bisschen Segelboot schippern doch ausmacht...
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Klasse, sowas bestätigt und motiviert einen doch immer. Genieße deinen Erfolg !
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Willkommen & viel Erfolg - der Jahrgang stimmt schon mal zuversichtlich :)
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Richtig tolle Leistung, Respekt !
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@TimWimm : Besser kann man es nicht zusammenfassen!
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@update71 : Schau mal hier: https://www.youtube.com/watch?v=22POxTOdlZU
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Mal eine "Gegenmeinung" : Ich höre niemals Musik beim Training, schon früher beim Laufen nicht, da waren mir die Waldgeräusche viel lieber. Und heute beim BW-Workout auch nicht, ich will ganz bei mir sein und mich in Ruhe konzentrieren. Nachrichtenfernsehen beim Training geht aber manchmal auch...
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Ein wahres Wort, gelassen ausgesprochen ;)
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Fantastisch !!
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Jep, geht wohl wieder - das hat echt genervt !!
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Respekt für deinen Kampfgeist & alle Gute !!
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Coole Entwicklung, von der deutschen Eiche zur schlanken Tanne :*
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Tja, da hast Du Recht. Es gibt keine Feuerwehruniformen für schlanke Männer- das gibt zu denken. Dafür können deine Kameraden jetzt so richtig mit dir angeben !!
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Das hatte ich auch schon mal, vor allem beim Untergriff (Chinups). Ich habe die dann erstmal komplett weggelassen und bin auf alternative Griffe ausgewichen. Ansonsten würde ich es auch so machen, wie oben beschrieben und die Gesamtwiederholungszahl in machbare Stücke aufteilen.
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Vielleicht hat Sandy gar nicht so unrecht mit dem Schlaf. Dein Training ist schon recht umfangreich und am Samstag hast Du, im Gegensatz zum Wochentag, danach keine zeitnahe Erholung durch Schlaf und vor allem auch keine vollwertige Mahlzeit. Ich würde die süße Kaffeemahlzeit ändern und gfs. sogar die Tages-Hauptmahlzeit…
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Yoga ist schon nicht verkehrt, man sollte aber Dehnbarkeit nicht mit Mobilität verwechseln, hier mal ein paar Infos zum Thema: [url="http://"]https://www.youtube.com/watch?v=Q-5NyGGRvP4[/url] [url="https://www.youtube.com/watch?v=y_bNVO4MNHQ[/url]
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Die Aussagen deiner Ärztin klingen ja ganz vernünftig. Jetzt brauchst Du noch eine gute Physiotherapie, bei der Du gute Übungen auch für Zuhause gezeigt bekommst. Bitte konzentriere dich nicht zu sehr auf die untere Rückenmuskulatur, wichtig ist ein abwechslungsreiches Training aller Rumpfmuskeln in Verbindung mit…
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Bitte schau dir den Arzt genau an und lass dir vor allem nicht vorschnell eine OP aufschwatzen. Lieber auch einen zweiten und dritten Fachmann hinzuziehen. Die allermeisten Probleme sind durch zu wenig und falsche Bewegung entstanden und gehen auf umgekehrtem Wege wieder weg. Das braucht dann allerdings Geduld und…
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@bergtschusch Eine richtig tolle Veränderung - gratuliere!!
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Das Hammerziehen wurde bei uns abgeschafft wegen rückenschädlicher Bewegung. Ich musste es damals auch noch machen und würde das für ein Mädchen als schwerste Übung einschätzen. Gerade bei geringem Körpergewicht muss man lernen, das Gewicht des Gerätes für die Abwärtsbewegung mit zu nutzen. Liegestütze und Klimmzugtraining…
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Kopf hoch, vielleicht wird es gar nicht so schlimm. Ich kenne Leute, die waren schon nach 1 Woche wieder fit. Und so schnell bauen sich die Muskeln nicht ab, 2 Wochen Pause sind gar kein Problem. In deinem Alter bist du Ruck-Zuck wieder drin ;-)
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Das kann ich Dir leider auch nicht sagen - ich habe das nicht geschrieben ;-)
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Also ich bekomme im Tagesablauf keine Mahlzeit nach dem Training hin. Nach der Arbeit ist das gemeinsame Essen mit der Familie der zentrale Punkt des Familienlebens und i.d.R. nicht verlegbar. Mein Training erfolgt dann 1-1,5 Std. später. Zu kurz nach dem Essen fühlt sich ungut an, zu lange danach fällt die Motivation…
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Möchte jemand etwas von meinem Popcorn abhaben ?
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Welch ein Spaß, hoffentlich geht es noch ein bißchen weiter :-)