Corporal_Hicks66 Member

Hallo und dir viel Erfolg & Energie für dein Vorhaben !!

@nicholas2da Cool, ein tolles Ergebnis !!

Hallo und viel Spaß & Motivation !!

Hallo und viel Erfolg !

Natürlich haben wir uns früher viel mehr draussen aufgehalten, sind Fahrrad gefahren und oft auf den Bolzplatz gegangen. Die fehlenden Ablenkungen waren da sicher ein Vorteil. Schulsport mochte ich selbst nie, ich war eher ein schmales und nur mäßig sportliches Kind. Vor allem bei Kraftübungen konnte ich nie mithalten. Bei…

Mind. 3 X, höchstens 5 X pro Woche, abhängig von sonstigen Terminen und dem gefühlten Bedarf an Regeneration.

@_Yeti_ Gut zusammengefasst, so sieht es aus. Für die kurzfristige Motivation, wenn ich mit selbst mir um eine Trainigseinheit ringen muss, stelle ich mir das wohlige Gefühl nach einem harten Training vor. Die totale Entspannung nach der Dusche, den Geschmack einer gesunden Mahlzeit und die Zufriedenheit, dass ich wieder…

Klar leben wir noch, nur bei meinen Beinen bin ich mir heute nicht so sicher ;-) Willkommen & viel Erfolg !!!

Genau, wenn man etwas ändern möchte, sollte man es gleich tun und nicht verschieben. Auf geht´s...

@benzindiesel381 Klasse, die Bilder sind Motivation pur !! Nochmal ohne Leerzeichen :-)

@ benzindiesel381 Klasse, die Bilder sind Motivation pur !!

Hut ab, das hast Du klasse hingekriegt !!

Im Ernst: Riesenleistung !!!!!

Was so ein neues Hemd doch ausmachen kann :wink:

Naja so ein paar Sachen könntest Du machen, wenn Du ein Thera-Band hast. Um die Armbeuge gelegt kann man die eine oder andere Übung machen. Ansonsten für die Schultern z.B. "Daumen hoch", also Bauchlage, Oberkörper leicht hoch, Arme gestreckt seitwärts halten und die Daumen nach oben drücken. Abwechselnd auch mit nach…

Schau dir mal in youtube die Video-Trainings von FitnessBlender an, sind richtig gut und für jedes Zeitbudget ist etwas dabei. Wenn du fit bist auch den Channel von Zuzka Light oder halt die Programme von Mark Lauren.

Das ist schon eine absolut respektable Leistung - herzlichen Glückwunsch und meine Hochachtung für dein Durchhaltevermögen und die Zielstrebigkeit, mit der Du deinen Plan umgesetzt hast. Ich hoffe, Dir gelingt nun der Umstieg in eine weniger radikale Phase, in der Du deine neue Form dauerhaft halten kannst. Ich wünsche Dir…

Feine Leistung @matodemi - weiter so !

Ausprobieren ist immer gut, Hauptsache man bleibt dran. Du könntest alternativ auch mal schauen, ob es in deiner Umgebung eine CrossFit-Gruppe gibt. Da hättest Du die Verbindung von Bootcamp und Gewichtstraining...

Hast Du schon mal über Training mit dem eigenen Körpergewicht zu Hause nachgedacht ?

Damit ist eigentlich alles gesagt. Falls Du noch kein Kraftraining machst, fang damit an und lege Wert auf ausgewogene und eiweißreiche Kost. Mit Geduld und Beständigkeit wirst Du dein Ziel erreichen !!

Ich liebe Plätzchen an Weihnachten ! Und total verzichten will ich auch nicht. Ich versuche dann, mit mehr und regelmässig Sport zusätzlichen Freiraum für die Extra-Kalorien zu schaffen. Zeit hat man in diesen Tagen ja genug :wink:

Mir ging es vordringlich darum, dass hier in einigen Themen Fragestellungen von Anfängern mit steigender Antwortzahl oft in total spezialisierte Bereiche abgleiten. Das ist sicher gut gemeint, kann für den Fragesteller aber eher verwirrend und unüberschaubar wirken. Wer deutliches Übergewicht hat, für den kann eine…

Wozu muss jemand, der kein Leistungssportler ist, seinen KFA so hochwissenschaftlich bestimmen ? Ein Blick in den Spiegel reicht doch völlig aus---

@Rayvven Ein nerviges Plastikgewehr ??

DonutDesTodes Na, wenn das mal kein cooler Name ist ;-)

Also ich bin besser im Essen als im Zubereiten :-) und habe nicht wirklich Rezepte parat. Youtube ist aber voll davon, schau dich dort mal um. Z.B. der Channel von Sophia Thiel hat eine Playlist mit Rezepten und Ideen dazu.

Willkommen und viel Erfolg ! Willst Du nur über das Essen abnehmen oder auch Sport einbauen ?

Don´t worry about the discomfort :-)

Einarmige Liegestütze sind auch mein Fernziel. Im Moment schaffe ich sie nur mit kniehoch aufgesetzten Händen. Ansonsten Archer-Pushups und alle anderen Varianten mit erhöhten Füßen und/oder einem angehobenen und abgespreizten Bein. Es gibt für alle Übungen ganz viele Varianten, das macht das Bodyweight-Training so…