Daerias — German

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Kommentare

  • Wahnsinn. Riesen Respekt meinerseits hast du auf jeden Fall 😁 👍
    in Zielgewicht erreicht - Vorher/Nachher & Story Kommentar von Daerias Dezember 2018
  • 40% Protein // 40% KH // 20% Fett ---- Tagesration Unter der KH-Grenze bleiben und schön viel Gemüse essen und so wenig wie möglich Fertigzeugs (alles essen was deine Uroma auch essen würde ;) ) Ich habe mit Sport 6x/Woche + MFP angefangen und nach ca. 30 Tagen ging es bei mir gaaaanz schnell Berg ab mit dem Gewicht.
    in Start mit Myfitnesspal - wann Erfolg? Kommentar von Daerias Oktober 2013
  • 1. MyFitnessPal natürlich 2. Fitocracy (best of the best zum Tracken) 3. Withings 4. BodyShot 5. iLog60 (für Insanity) 6. InsaniTime (für Insanity) 7. Tapatalk (für Insanity-Forum.de) 8. (Freeletics ist drauf aber solange ich Insanity mache wird diese App noch nicht benutzt) Ansonsten kann ich die ganzen Apps von…
    in Sport- , Fitess- und Gesundheits Apps Kommentar von Daerias September 2013
  • Gut frühstücken (lange KH)! Viel Eiweiß zu sich nehmen (google wie viel dein Körper braucht) und min. 2L/Tag Wasser trinken. Falls du trotzdem eine Heißhungerattacke kriegst, dann mach dir einen gesunden Milchshake mit Früchten ;) das dürfte dein Problem lösen. Meistens liegt das an falscher Ernährung
    in Heisshunger bzw Fressattacken Kommentar von Daerias August 2013
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