Der_Bernauer Member

meine Porridgeportion besteht auch nur aus 30 Gramm, angerührt mit heißem Wasser. Satt macht das nicht, aber ich bin vorher auch nie hungrig. Dafür fällt es mir aber leichter, das Mittag kleiner zu gestalten.

Mach doch einfach die Schriftgröße kleiner...

Überrascht hat mich nach der ganzen Beschreibung "..ich bin positiv" - dazu gehört schon was, Hut ab! Ich wünsche Dir jedenfalls alles Gute und behalte Deinen Optimismus!

...und schon fehlt wieder Text... ...Ich hoffe, Du bleibst länger hier (abnehmen dürfte bestimmt nicht Dein Ziel sein) und steckst ein paar Leute mit der Begeisterung an!

Endlich mal jemand, der vernünftigen Sport macht!

Was kann es motivierenderes geben, als die ganzen sportlichen Leistungen und Abnehmerfolge der MFP-Freunde über die App auf dem Smartphone angezeigt zu bekommen? Da gebe ich Sven völlig Recht und würde dieselbe Frage stellen. Blättert man außerdem auch hier noch durch's Forum, so scheint es doch schon einige WA-Gruppen zu…

Du hast `ne PN!

..vermutlich wollte sie hören, dass es durchaus Leute gibt die nicht abnehmen können und sie leider dazu gehört. Meine Devise: Ziel festlegen, passenden Plan dazu basteln - durchziehen. Zwischendurch checken, ob die Richtung stimmt und evtl. den Plan korrigieren. Das war's dann auch schon. Was vielen fehlt, ist Konsequenz…

..das MFP an manchen Tagen auf noch übriges Eiweiß hinweist, liegt an der Free-Version. Damit lassen sich keine tagesspezifischen Makrowerte eintragen. Ich habe das bei mir umgekehrt gemacht: die Werte für Nicht-Trainingstage hinterlegt und an Trainingstagen bin ich halt drüber. Wenn stört's? Man muss nur damit umzugehen…

Nein, Du kannst mehrere BIlder hochladen - nur eines ist davon dann Dein Profilbild. Erreichbar sind diese Bilder dann für Andere, wenn man Dein Profil öffnet.

Guten Morgen, Du hast Dich einer großen Aufgabe gestellt - das ist super! Genauso super wie Freeletics, aber ich würde das nicht als einzigen Problemlöser betrachten, gerade am Anfang. Du isst mindestens drei mal am Tag - hast hier also dreimal die Möglichkeit, die Gewichtsentwicklung zu beeinflussen. Sport machst Du…

Ich könnte mir das so erklären, dass die Apple Watch den realen Verbrauch - also inklusive Grundumsatz während der Bewegungszeit - rechnet, während MFP nur die Differenz zum Grundsatz für die Bewegung anzeigt. Beides scheint mir auch völlig korrekt.

Ob das zuviel Training ist hängt auch davon ab, was Du sonst so an Bewegungen im Tagesablauf hast. Aber der Körper passt sich sowieso an die Belastung an; eventuell wirst Du - bei entsprechend intensivem Training - nicht unbedingt Gewicht verlieren (Fettgewebe schon). Wie fühlst Du ich denn bei dem Training? Hast Du immer…

Planke, Seitstütz, russian Twist wäre da noch zu nennen....

Ich vermute mal, Sport und Bewegung gehört nicht zu Deinen Leidenschaften, sonst stünde diese Frage wohl kaum im Raum. Grundsätzlich gebe ich norgabfritsch Recht - jede Bewegung ist besse als keine! (..obwohl ein "Sparhaushalt" schon seit längerem widerlegt ist). Wichtig ist jedoch - wo willst Du hin, was willst Du…

Um bei Svens Empfehlungen anzuschließen: sportelst Du lieber allein oder eher in der Gruppe? Letzteres birgt natürlich auch die Gefahr, sich zu verquatschen anstatt sich zu bewegen - aber das musst Du ausprobieren! Außerdem fehlt da auch oft die Motivation von innen: Du willst es nicht so richtig, sondern machst einfach…

also ich mache sie einmal wöchentlich, halte mich da aber an die Empfehlungen von Aesirsports hinsichtlich CarbNiteSolutions

...aber es scheint Besserung in Sicht: jedenfalls ruft Betty ja schon auf, Etiketten einzuscannen und hochzuladen! Damit sollte/könnte früher oder später die Datenbank korrekter und europäischer werden...

Wenn man Deinen Nicknamen betrachtet, hast Du wahrscheinlich zuviel Reserven auf den Rippen und vermutlich auch anderswo. Dein Körper ist es gewöhnt, dieses Gewicht zu bewegen, damit aufzustehen, sich zu setzen usw. Das ist irgendwie ja schon Training. Nun machst Du zweimal, manchmal sogar dreimal zusätzlich in der Woche…

Warum reagiert ihr eigentlich auf einen Eintrag von 2014?

Wenn Du gut sichtbare Muskeln haben möchtest, dann solltest Du nicht nur ausreichend essen sondern auch trainieren. Erst wenn diese Balance stimmt, klappt das - ansonsten wirst Du nur fett (oder nichts). Aber um nähere Hinweise zu geben, müsstest Du schon ein wenig mehr von Dir preisgeben: was trainierst Du, wie oft…

Wenn man schneller (sichtbare) Ergebnisse haben möchte, muss man eben auch öfter trainieren. Wenn dann mal ein "schlechter" Trainingstag dabei ist, wirkt der sich nicht so gravierend aus. Ich bin da eher ein Verfechter des Hochfrequenztrainings..... Bei 3 Trainingstagen würde ich doch ein Ganzkörpertraining vorschlagen…

..ihr braucht hier nicht mehr zu antworten: "Newdefiniton" hat sich bei MFP abgemeldet

Ich tracke im Urlaub grundsätzlich weiter, weil ich mich da wesentlich länger bewege (lange Touren zu Fuß, mit dem Bike, Kanu...) und dadurch eher das Probleme habe, zu wenig Energie zu mir zu nehmen. Ansonsten kann ich dicker Panade, Kuchen und Eis sowieso nichts mehr abgewinnen...

Willkomen Kristina, ich mache LowCarb (unter 30 g/Tag) und einen Tag pro Woche HighCarb (300-500g) und fühle mich seht wohl damit!

..die Frage könnte man auch Übergewichtigen stellen: warum tut Ihr Euch das eigentlich an? Ihr wisst genau, dass das ungesund ist - warum esst Ihr trotzdem so viel und bewegt Euch so wenig? Ich bin da voll bei exii: mir macht Bewegung und Sport viel Spaß und gehören zum Wohlbefinden dazu. Insofern betrachte ich MFP auch…

Willkomen hier an Board! Um Dein ambitioniertes Ziel auch zu erreichen, solltest Du Dir Gedanken machen, das Ziel nach der SMART-Regel zu präzisieren (S= spezifisch M=messbar A=ansprechend R=realistisch T=terminiert). Wenn Du auf dem Weg dorthin vergleichst, ob Du Dich immer noch in die richtige Richtung bewegst (sprich:…

..ich hab's schonmal probiert, mit Musik zu trainieren - aber irgendwie blende ich das aus und höre das garnicht. Also ist mir eigentlich was und ob da was läuft. (Liegt wahrscheinlich auch an der Art des Trainings, beim laufen könnte Musik schon ok sein, beim Gewichtstraining geht die Mucke bei mir in der Konzentration…

Herzlich willkommen - ich reihe mich mal ein in die Reihe derer, Dir Dir den nötigen Druck aufbauen!

Viele Wege führen nach Rom: meine Verteilung KH/F/EW geht einfach Richtung Reduzierung der KH auf LowCarb (unter 30 g/Tag) bei Erhöhung des Fettanteils. Dass passt zu meinen Vorlieben beim Essen (Fisch, Fleisch) und lässt sich auch ganz gut in den Alltag integrieren. Einmal in der Woche gibt es dann KH en masse - dann eher…