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Klimmzug-Trainingsplan
Hallo, ich komme bei meinen Klimmzügen nicht weiter - nach 7 maximal 8 Wiederholungen ist Schluß. Wie kann ich dies verbessern? Nach diesem Maximaltraining brauche ich fast eine Woche, um schmerzfrei zu sein. Sollte ich eher nur beispielsweise 4 Wiederholungen machen, dafür aber dreimal wöchentlich? Oder täglich 1 bis 2…
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Aufteilung KH/EW/F
Guten Morgen, welche Rolle spielt eigentlich die Aufteilung von KH, Fett und Eiweiß? Mir hat MFP vorgeschlagen, die Kalorien aus 50 % KH, 30 % EW und 20 % Fett zu beziehen. Bei anderen habe ich Aufteilungen von 20/45/35 gesehen - welchen Einfluß hat diese Verteilung (bei gleichem Kaloriendefizit) auf dem Abnahmeerfolg?
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Ausreden..
... und wie man damit umgeht. Ich hab gerade eine interessante Seite zu diesem Thema gefunden und wollte sie keinem von uns vorenthalten: http://www.eigenerweg.com/keine-macht-dem-schweinehund-die-24-beliebtesten-ausreden-part-1/ (Wenn dieses Forum Links erlaubt...)
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Die Challenge lockt!
Ich bin der Olaf, 50 Jahre jung und komme aus Bernau (bei Berlin). Ich habe mich für die Xletix-Challenge (ein Hindernislauf) am 21./22.05.2016 in Kallinchen angemeldet und wollte bis dahin mein Gewicht um 8-10 Kilo reduzieren, um diesen Parcour leichter zu überstehen. Sport mache ich eigentlich viel und täglich (biken,…
