Fenix511 Member

Wie oft denn noch? oO http://community.myfitnesspal.de/de/discussion/1473979/hallo-erstmal#latest http://community.myfitnesspal.de/de/discussion/1474116/wieder-da#latest

Oder auch doch. http://www.zeit.de/wissen/gesundheit/2017-06/trinkwasser-leitung-gesundheit-umwelt-schadstoffe-bakterien/komplettansicht http://www.faz.net/aktuell/finanzen/meine-finanzen/geld-ausgeben/wasser-im-test-leitungswasser-oder-flasche-13217106.html…

Wieviele Kcal isst Du denn insgesamt, also inkl. dessen, was Du als "Sportkalorien" betrachtest? Bei der Größe/ dem Alter dürften 1200 ja schon gut den Grundumsatz abdecken. MfP geht nur halt nicht unter 1200, also kann es durchaus sein, dass Du ein größeres Defizit bräuchtest, um (weiter) abzunehmen.

Ugh. Sowas am frühen Morgen.. Bin gerade gestern erst mehrfach um den Eierturm geschlichen und hab versucht, da irgendwie den tierfreundlichsten Anbieter zu ermitteln - "Bio" muss für mich nicht drauf stehen, aber die Viecher sollen ein möglichst artgerechtes Leben haben. Freiland ist ja mittlerweile zum Glück fast alles..…

1) Was hat das mit technischem Support zu tun? 2) Die Werte hat irgendemand seinem Produkt Bio-Ei zugeordnet. Müssen nicht stimmen. Bei Naturprodukten kannste im Grunde ohnehin nur nen Durchschnittswert annehmen.

Im Rezeptethread hatte doch neulich jemand Shakshuka erwähnt - sowas kannst Du auch super zur Soße umfunktionieren, einkochen muss das eh ein wenig. Gehackte Tomaten, nach Bedarf Salz, Pfeffer, Knoblauch, Zwiebel, und Paprika - ich hab's mit Grillpaprika (aus dem Glas) gemacht, die schmecken leicht süßlich. Noch Chili oder…

Beides Quatsch. Mit um die 1100kcal dürftest Du beim Grundumsatz schon ziemlich richtig liegen, und zum Rest siehst Du ja selbst bereits, dass es passt, um das Gewicht zu halten. 'Ne 100%ig jederzeit korrekte Berechnung gibt es nicht, kann ja auch niemand exakt beurteilen, wie intensiv Du die Sporteinheiten betreibst etc,…

Ganz grob gilt für Bewegung (Laufen) Km x Gewichtszehner. Angenommen deine Schrittlänge sind 0,75m wären 9000 Schritte also 6,75km, die x 100kg = ca. 675 verbrauchte Zusatzkalorien. Nicht exakt, aber deutlich näher dran als 1800 ;)

Nää, ich glaube, da käme nur noch Brei raus. Hab' mir auch den Slicer nochmal angeschaut, theoretisch kann der natürlich was, aber auch da muss man das Zeug ja erst in Scheiben schneiden, bevor man es würfeln kann.. sonst werden es Blöcke. Wenn ich dann aber eh schon Messer& Schneidebrett benutzen muss, kommt's auf den…

Ansonsten 'n paar Zeilen tiefer » http://community.myfitnesspal.de/de/discussion/1473660/wie-beginnt-man-mit-dem-laufen/p1

@Anowja Sorry, habe Deinen Post erst nach dem Abschicken gesehen. Dieses Slicerding sieht auch ganz gut aus, vor allem, wenn man damit auch Obst& sowas hübsch klein bekommt, was bei ner Reibe ja maximal noch mit Äpfeln ginge.. . Hast Du das bei Deiner Ma auch schonmal probiert, und bekommt man wirklich hartes Gemüse…

Kannst Du eine bestimmte empfehlen? Hatte mich gerade schonmal provisorisch im Netz umgeschaut, aber bei den meisten (von Standgeräten/ mit Schraubzwinge abgesehen) scheint nur die Trommel überhaupt aus Metall zu sein und der Rest aus Plastik, ich glaube, da muss ich doch in 'nen größeren Laden mit mehr Auswahl. Soll ja…

Gleich mal gegoogelt. Merke gerade wieder, ich hab' echt keine Ahnung, was es so alles gibt - die sieht sehr gut aus, fingerschonend& schnell. Direkt mal im Dorf schauen, ob es hier sowas gibt. Danke!

Dafür gibt's doch was von.. nein, nicht von Ratiopharm.. Hat mir 'ne Freundin mal geschenkt, weil ich u.a. Fantasy lese und die Cover da gerade bei älteren Reihen doch seeeehr.. "speziell" sind. o:)

Dann bitte aber auch einfügen, so klinge es _für Dich_. Also wenn schon Erbsen zählen, dann auch mit Erbsenzählgerät. Für mich bspw. klingt speziell nach "speziell gelagertem Sonderfall", was eine Anspielung auf ??? ist, die mich überlegen lässt, welche Folge ich mal wieder hören könnte& ob die Jungs als Liveshow wohl bald…

@Mario_oM Was meinst Du denn? Day 11 and counting. :)

Keine Sorge, ich bin nicht so schnell beleidigt oder auch nur angesäuert, ich hab ein ziemlich kräftiges Selbstbewusstsein ;) Ich weiß nur wirklich gar nicht, was genau Du meinst mit "blind vor Hass" oder engstirnig und angefressenem Ton. Ich finde nämlich eigentlich, ich hab' mich relativ sachlich geäußert und nur ein…

@fieser_Fettsack90 Natürlich ist meine Bewertung subjektiv, mir ging es ja gerade darum, mir 'ne eigene Meinung darüber bilden zu können, zu schauen, ob da jetzt wirklich irgendwas Dolles drin steht, was über andere Bücher und sonstige Informationsquellen hinausgeht. ;) Was meine konkrete Kritik betrifft (ich nehme an, Du…

Guten Morgen, nachdem hier im Forum (nicht explizit in diesem Thread) ja schon mehrfach das Buch "Fettlogik überwinden" irgendwo zwischen Weckruf, Allheilmittel und Bibel beschrieben wurde, war ich neugierig, ob da jetzt wirklich irgendwas ganz Außergewöhnliches drin steht, was man sich nicht ohnehin schon angelesen hat,…

Also, ich will es nicht beschreien, und es ist halt gerade mal ne Woche _und_ ich hab' mich am Wochenende davor ja noch richtig ausgetobt, aaaaber: bislang inexistent. Und das ist für mich etwas wirklich Neues, normalerweise packt es mich mind 2-3x pro Woche, dass ich quasi schon 'nen halben Tag davon fantasiere, was ich…

Nur habe ich nicht gefragt, was für Auswirkungen Vitamin D-/ Eisenmangel haben _kann_, sondern welche bei der TE konkret da waren. Thing is, ich sehe den Arzt- als Heilberuf und behaupte, einem guten Arzt auch nicht sagen zu müssen, was er bitte alles untersuchen soll - dem schildere ich meine Beschwerden und überlasse ihm…

Du "musstest" Eisen zuführen? Weil sonst genau was passiert wäre? Nach den Konsequenzen habe ich ja gefragt, leider ohne Antwort. Das gleiche mit Vitamin D, früher hat man die Kinder einfach mal mehr nach draußen geschickt, heute führst Du es im Winter zu, weil..? Gesunde Nahrung& moderate Bewegung, möglichst im Freien,…

@Alletwirdjut Wir sind uns ja in Punkto Süßigkeitenfressflash-omnomnom ziemlich ähnlich, wenn ich mich da richtig erinnere? Da würde ich für's erste gar nicht so ne Riesensache draus machen, sondern einfach (sagt sich so einfach, I know ;) ) alles, was unter "echte" Süßigkeiten fällt, weglassen. Das aber kompromisslos.…

Und inwieweit hat Dich _genau das_ beeinträchtigt und wie schaffst Du es ab? Ein solcher "Mangel" kann ja alles heißen, von einem problemlosen "weniger als üblich" bis hin zu krankhaft& behandlungsbedürftig. Üblicherweise gilt doch, dass sich, je älter man wird, auch umso mehr Unregelmäßigkeiten/ Auffälligkeiten…

@Mario_oM Noch Garantie auf dem Crosstrainer? Ansonsten trotzdem einfach mal beim Hersteller anrufen und um ein Ersatzteil bitten, Du musst ja nur die Pedalhalterung wechseln, wie's ausschaut.

Aber hast Du denn Probleme, die Du auf 'ne Mangelernährung zurückführst? Ansonsten machst Du es mit viel "gesunden", möglichst wenig verarbeiteten Produkten ja genau richtig. Obst, Gemüse, Nüsse, wenig Fertigprodukte& Zuckerbomben, lieber selbst was Ahnliches anrühren/ zubereiten, aber dabei die Zusatzstoffe eben sebst…

Gratuliere (o: Diszipliniert tgl. nur knapp 1000kcal finde ich schon sehr beachtlich. Auch sehr schön: wenn man Deine rechnerisch tgl. eingesparten Kalorien x 30 Tage nimmt und 1Kg mit dem üblichen Pauschalwert von 7500 Kcal ansetzt, kommt man auf exakt 5,6kg Gewichtsverlust, die sichtbar sein sollten. Liegst also perfekt…

20 Jahre ohne Fleisch& Mangelerscheinungen hier. "Viele Leute sagen.." das ist so ein Klischee, hör halt nicht drauf, sondern informier' Dich selbst ein wenig. Fragen hier sind ein guter Anfang, aber 'ne Liste eiweißreicher vegetarischer Lebensmittel kriegste auch durch 2 Sek googeln ;)

Ah, Danke für die Erklärung. Dann hoffe ich nur, als rekrutiertes Versuchskaninchen wird Dir zumindest kein Geld aus der Tasche gezogen ;) Was die Ernährung betrifft, wieviele Kcal willst Du denn täglich fahren? Hast Du in der Hinsicht auch irgendwas mit ärztlicher Unterstützung geplant? Sofern Du kein Insulin spritzen…

https://lauftipps.ch/lauftraining-tools/kalorienverbrauch-berechnen Den Rechner find ich relativ realistisch, u.a., da alle relevanten Daten einbezogen werden& auch die Differenz des tatsächlichen zum zusätzlichen Umsatz angegeben wird. Damit lägst Du mit Deinen Werten bei knapp 790kcal Zusatzumsatz. Und im Zweifelsfall…